如果你经常情绪内耗，容易被别人的一句话牵动心情，遭遇委屈

如果你经常情绪内耗，容易被别人的一句话牵动心情，遭遇委屈、低谷，总盼着有人来救赎你，那接下来的文字一定要认真看。 ① 很多人痛苦，是总在等别人来救自己。等一句道歉，等别人理解，等一个人把你从泥潭里拉出来。可现实是，这世上没有真正的感同身受，你的委屈、你的挣扎，旁人可以安慰，但没有人可以替你承受苦难。 书中说：真正折磨你的，从来不是任何人的绝情，而是你心存幻想和期待。 ② 众生皆苦，唯有自渡。自渡，不是硬扛一切，不是拒绝所有人的善意，而是明白：人生的解药，终究要向内寻找。 ③ 人在低谷的时候，可以消沉，可以焦虑，可以崩溃，允许自己难过，但是不要逢人就诉苦。成年人的烦恼，和谁说似乎都不太合适，要学会自我消化。睡前原谅一切，醒来便是重生。 ④ 我们要学着接受世事无常，接受分道扬镳，接受孤独挫败，接受突如其来的无力。你对抗什么，什么就反复折磨你；你接纳什么，什么才会慢慢消散。世间万物都在治愈你，唯独你自己不肯放过自己。 ⑤ 很多人际关系的痛苦，来自过高的期待。不要指望改变任何人。 人很难被别人叫醒，只有自己痛了，才会真正醒来。放下助人情结，尊重他人命运。 ⑥ 不要把人生全部寄托在别人身上，安全感，只能自己给自己。 自渡分为五个阶段：自见、自爱、自洽、自愈，最后才是自渡。看见自己的脆弱，好好善待自己；接纳自己的不完美，不和自己较劲；允许遗憾存在，不和过往死磕。 ⑦ 人生不过逢山开路，遇水架桥。真正能够治愈你的，从来不是时间，也不是某个人，而是你的格局和释怀。我们都是人生大海上独自撑船的人，唯有自己握得住船桨，穿越那些无人共情的风浪。不必借旁人的微光，你自己，就可以跨过世间所有坎坷。 ⑧ 人生最大的痛苦在于迷茫和迷失方向，只有找到自己的目标和价值，才能真正地自渡。 ⑨ 说不宽恕，就像自己喝下毒药，却盼着别人痛苦。 墨多先生不会告诉你马上就能变好。它只是告诉你：苦难只能自己熬，你要做自己的摆渡人。愿我们，都学会好好爱自己。