有人问我：“余老师，心理咨询到底有没有用？” 做了14年

有人问我：“余老师，心理咨询到底有没有用？” 做了14年心理咨询，我想跟大家说句掏心窝子的大实话：有用，但它真的有很大的局限性。 在某些人生至暗的时刻，单纯的“心理咨询”，其实是苍白无力的。 为什么这么说？ 第一，面对重大的“丧失”，倾听是不够的。 当一个人遭遇重大无助迷茫，他的内心世界是轰然倒塌的。这时候，传统的“倾听、共情、分析”往往很苍白。你坐在那儿跟他说“我理解你的痛苦”，或者分析“你为什么会这么痛”，对当下的他毫无意义。 他真正需要的，是深度的疗愈和彻底的宣泄。他需要把堵在胸口的那口气吐出来。如果在一个人快被情绪淹死的时候，你还要求他保持克制去“自我领悟”，这太残忍了。 第二，面对现实的迷茫，不给建议是没用的。 很多心理流派都忌讳给来访者建议，怕剥夺了对方的自主权。但这其实很不接地气。 当一个人深陷人生的十字路口，满眼大雾，他是真的不知道该怎么办了。他需要知道：对这个世界、对关系到底该建立什么样的认知？他需要有人教他：到底该怎么沟通、怎么行动？ 他需要被看见，更需要被拉一把。 所以，真正能协助到一个人的，很多时候已经超出了“传统心理咨询”的范畴。 它更贴近于四个词：问道、陪伴、学习、鼓励。 它像是一位有温度的人生教练。 心理咨询常常是往回看，挖童年的创伤；而人生教练是往前看——你的目标是什么？面前有什么阻碍？我们怎么制定计划？我来陪你走、盯着你走、鼓励你走。 这叫“驱邪扶正”法。 “驱邪”，是深度的疗愈。用心理干预和身心调节的方式，帮你把过往的卡点、情绪的垃圾、失去的痛楚统统清理掉。 但这只是第一步，更核心的是“扶正”。 这就是教练的活儿。扶正，是帮你建立新的认知，教你如何沟通；是在你迷茫时，给你方向和可参考的解决方案。 真正的协助，不是让你觉得“我病了，需要被治疗”，而是让你觉得“我迷路了，现在有人给了我一张地图，并且愿意牵着我的手，陪我走一程”。 心理咨询是渡河的船。但过了河之后，路要怎么走？ 明天早上醒来第一件事该干什么？怎么面对那个伤害过你的人？怎么处理当下的烂摊子？ 这些，都需要一个教练的支持和陪伴。 你需要有人看着你的眼睛，非常笃定地告诉你：“你面前是有路的。看，就在这里。我知道你怎么走过去，不用怕，我陪你。” 这，才是很多人心里真正渴望的东西。 不要迷信任何一种单一的技术。所有的一切都是为“人”服务的