心理学上有个词叫课题分离。判断标准很简单：这件事的后果由

心理学上有个词叫课题分离。判断标准很简单：这件事的后果由谁承担，就是谁的课题。别人怎么看你，影响的是他们自己的人生；你怎么活、怎么做，结果由你自己承担。 阿德勒有句话很绝：“可以把马带到水边，但不能强迫它喝水。”你能做的都做了，剩下的，是别人的功课。 有没有相同的经历:带孩子出去，孩子为了买东西开始在商场哭闹，你劝说或拒绝孩子时，就听到别人随口一句“你这样带不行”，估计你能难受好几天。怕的其实不是孩子怎么样，而是别人觉得你当妈不行。可别人怎么评价你当妈，是他们的课题；你怎么当妈，才是你的课题。把别人的课题还回去，不是不在乎别人，而是先把自己稳住。一个整天揣着别人的评价过日子的人，是接不住任何人的评价的。 你脑补的那场戏、别人随口的一句评价、拿你和别人做的比较，这些都不是你的课题。你只需要对一件事负责：你今天，有没有好好过自己的日子。