有些人来咨询时会说： “我也知道这件事概率很小，可我就是

有些人来咨询时会说： “我也知道这件事概率很小，可我就是控制不住地担心。” 睡不好、反复确认、身体没力气，一件小事都可能让情绪一下子掉下去。 但继续往下聊，常常会发现，真正压垮人的并不是眼前这一件事，而是过去很长一段时间里，你一直在独自应付压力、关系、工作和生活，很少真正被接住。 所以咨询不只是告诉你“别想那么多”。 我们会一起分辨：哪些危险是真实的，哪些是过去的体验的焦虑放大的；哪些事情需要解决，哪些情绪和创伤需要有人陪你慢慢消化。 当一个人不再什么都靠自己硬扛，很多焦虑其实会一点点松下来。 如果你最近也总觉得累、紧绷、脑子停不下来，也许我们可以从这里开始聊。