我们一般对于情绪的印象是，不想有情绪，抗拒情绪，马上想赶

我们一般对于情绪的印象是，不想有情绪，抗拒情绪，马上想赶情绪走，或者压抑情绪～ 事实上，这样做，只会让情绪更加剧，这都是不太科学处理情绪的方法～ 正确的方法是，情绪是我们面对外界事物时产生的一股能量，看见它来，允许它来，感受情绪来临时候的那个难受，慢慢它就会走～在这个过程中，慢慢锻炼自己的觉察力～