心理咨询的最终目标，是陪来访看见真实的现实，理清自己前行

心理咨询的最终目标，是陪来访看见真实的现实，理清自己前行的方向；能够接纳、承担自己能力范围内的责任，同时区分边界，卸下不属于自己、过度背负的情绪与责任。 1. 看清现实：不是咨询师灌输道理、评判对错，而是帮来访剥离幻想、执念、他人的期待，看见客观事实，分清什么是事实、什么是自己的感受、什么是别人的要求。很多痛苦来自把主观叙事当成现实。 2. 看清方向：不是咨询师给答案、替来访者选路。是帮来访厘清自己的需求、价值、局限，让他有能力自己选出适合自己的路。 3. 承担能力之内的责任：分清权责边界。自己的选择、自己的情绪，自己负责；但他人的人生、他人的情绪，不属于自己的责任。 4. 放下多余的情绪和责任：放下过度愧疚、拯救欲、替别人受苦、包揽不属于自己的包袱。不是变得冷漠，是不再无差别内耗。 一句话精简版，适合记录或者分享： 心理工作，是协助来访认清现实、找到方向，承担自己该负的责任，放下越界背负的情绪与重担。