练练我们的依恋模式 很多人问：三十多了还老样子，还能

练练我们的依恋模式 很多人问：三十多了还老样子，还能改吗？ 能。依恋不是刻在石头上的，新的关系经验可以慢慢改写旧反应。 但一个人改很难，旧模式一被触发，身体先替你反应了。 真正有用的是：在一段稳定、不被评判的关系里，一次次练新反应——想追时先停三秒，想躲时试着说“我晚点回来”。 如果你反复拉扯、内耗、试了很多次还是老循环，可以找个人陪你一起看。可以陪你梳理依恋模式，找到总卡住你的点，一点点重建安全感。 想聊聊自己的模式，可以私信我，或评论区说说你卡在哪。