对外万般宽容，唯独对自己十分苛刻 不知道你是不是这样矛盾

对外万般宽容，唯独对自己十分苛刻 不知道你是不是这样矛盾的人 朋友犯错，你很容易谅解 别人有难处，你懂得体谅包容 对外人总是大度又和善 可一旦出错的是自己，标准瞬间大变。 一点小事没做好，就疯狂批判自己； 已经拼尽全力，依旧嫌弃自己不够好； 可以安慰所有人，却从来不肯放过自己。 心理学叫自我同情缺失。 我们熟练善待全世界，唯独漏掉了自己。 ▪️对待朋友：失误很正常，你已经尽力了 ▪️对待自己：我怎么这么没用，这点事都做不好 很多人误以为狠狠批判自己，才能够进步。 但无休止的自我苛责，带来的不是动力， 是羞耻、疲惫，是源源不断的精神内耗。 4个练习，把温柔分一半给自己 ▫️好朋友问句：状态糟糕时想一想，如果这是我的朋友，我会怎么安慰他，把这份安慰说给自己。 ▫️分清反思和攻击：只针对事情找改进方法，不要上升否定整个人。做错一件事≠我是糟糕的人。 ▫️接纳普通：允许自己疲惫、失误、偶尔摆烂，你只是普通人，不必事事完美。 ▫️反驳内心批判：当脑海响起贬低自己的声音，不要全盘认同，勇敢反驳它。 对外宽厚是修养，对自己慈悲，才是真正的自愈。 不必逼自己无懈可击，你也值得被温柔对待。