很多人以为，内耗是婚姻问题、是对方的态度造成的。 其实不

很多人以为，内耗是婚姻问题、是对方的态度造成的。 其实不然。 真正消耗你的，不是事情本身，是你持续不断的负面念头。 对方冷淡一下，你的念头开始播放剧本：他不爱了、我不重要、这段关系好失败； 对方一句反驳，你的念头立刻放大：他嫌弃我、否定我、不体谅我的付出； 事情过去很久，你的念头反复复盘、反复回想、反复委屈。 心学讲：心外无物。 婚姻的苦，多半不是境遇苦，是心念不休、自我折磨的苦。 外在的矛盾只是一瞬间，内心的念头拉扯，才是漫长的内耗。