也叫灾难化思维，是一种常见的认知偏差——遇到事情时自动把

也叫灾难化思维，是一种常见的认知偏差——遇到事情时自动把最坏的结果当成必然会发生的事实，即使缺乏证据支撑。 它不是性格缺陷，也不是精神疾病，而是大脑在焦虑状态下形成的一种"思维惯性"：把小事放大、把自己看轻，最终被自己的想象困住。