在我们和父母的关系中，在你找到自我、改变生活之前，你必须

在我们和父母的关系中，在你找到自我、改变生活之前，你必须知道错误的观念、消极的感受和自我破坏的行为之间的联系。 第一份问卷将会帮助你认清一些掩盖在你的感受和行为之下的观念。如果认为以下的说法正确，就请在句子前面画“√”。 1.让父母高兴是我的责任。 2.让父母自豪是我的责任。 3.我是父母的全部。 4.父母没有我活不了。 5.我没有父母活不了。 6.如果我对父母据实相告（我离婚、流产、喜欢同性等），就等于要了他们的命。 7.如果我和父母抗争，我就会永远失去他们。 8.如果我告诉父母他们伤我多深，他们将永远不再理我。 9.我不应该说任何伤害父母的话，也不应该做任何伤害父母的事。 10.父母的感受比我的更重要。 11.和父母沟通没有任何意义，因为那样做不会有好结果。 12.如果父母可以稍稍改变，我的自我感觉会更好。 13.我这人太顽劣了，所以我必须补偿父母。 14.如果我可以让父母了解他们对我的伤害，他们会有所改变。 15.不管父母做什么，他们都是我的父母，我必须尊敬他们。 16.父母完全无法控制我的生活，因为我一直都在和他们斗争。 如果这些观念有四条以上适用于你，则说明你仍然处于和父母的纠缠关系之中。你也许很难接受这个事实——以上所有的观念都具有自我破坏性。它们会阻碍你成为一个独立的个体。它们加大了你对父母的依赖，剥夺了你作为成人的权力。 “我永远都不可能战胜父母，我的父母拥有至高无上的权力”，这样的错误观念会让你无助、害怕、烦恼和不知所措。你努力想要克服这些消极的感受，于是就会自觉地在和父母的分歧中退让、屈服，顺从他们的要求；也可能为了逃避这些感觉，你会在毒品和酒精里寻求安慰。所有这一切都始于错误的观念。在这些错误观念中，有一些将父母的感受都看作自己的责任。