"都是原生家庭的错" "父母不改变，孩子怎么好得起来"

"都是原生家庭的错" "父母不改变，孩子怎么好得起来" ——这种商业声音太多了 我理解那种痛。 但把一切归咎于原生家庭， 有时候不是疗愈，而是另一种被困住。 CBT不否认童年的影响。 但CBT更关心的是： 这个"结"现在还在替你自动做决定吗？ 看见它，是第一步。 在自动思维那里插进去一个问题， 是第二步。 用一次5分钟的行为实验， 是第三步。 最后想说： 拖延不是性格缺陷。 它曾经是保护自己的方式。 只是现在，长大了， 可以用新的方式，保护自己了。#拖延咨询