明明是他做了让你不舒服的事，你只是回应了一下、保护了自己

明明是他做了让你不舒服的事，你只是回应了一下、保护了自己，事后却反复问：“我是不是做错了？” 这是很多人容易陷入的内耗：把“保护自己”当成“自己有问题”。 咨询不是替你判断对错，而是陪你看清：你的情绪从哪里来，你为什么不舒服。看见情绪，才不会被“我是不是错了”带走。