觉察不是打坐修行的人才有的本事，说穿了特别简单，就是你能

觉察不是打坐修行的人才有的本事，说穿了特别简单，就是你能看见自己。 看见自己脑子里正在想什么，看见自己胸口正憋着一股什么情绪，看见自己话到嘴边是想讲理，还是只想争个输赢。 看见自己遇到事的第一反应，是想解决问题，还是只想逃避、抗拒、发脾气。 就只是看见而已。 不用评判这个念头好或坏，不用责怪自己怎么又闹情绪，就只是像个旁观者一样，看着它发生。 看见自己，就是成长的起点。念头被照见的瞬间，惯性就已经松动了。