咨询了很多年了 最近一直没有什么特别大的进展 然后也一直

如果跟咨询师聊了之后，让你感到舒服或有所帮助，缓解到情绪，我认为已经是达到一个目标了。不用纠结这个目标的文字内容，说出你的议题，你的想法就好了。

咨询中在某个阶段没有具体目标是正常的，但如果有明确的方向对咨询师和来访者都更容易聚焦，更容易评估咨询是否有效果，一直没有目标可能更像是倾诉

是的呢

咨询目标和咨询方案是咨询师和来访共同商定的，共同完成每个阶段性的小目标！加油吧

前期咨询是对抗症状，症状平稳之后，咨询的课题就变了：不再是消除痛苦，而是学习如何和自己平稳相处。但 “一辈子咨询” 不该是咨询师给你的定论，而该是你权衡之后的选择。如果你想厘清自己真实的需求，我们一起来梳理。