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当你感到累了的时候让自己放松一下吧 如果你经常感觉很累
张凤琴
当你感到累了的时候让自己放松一下吧 如果你经常感觉很累,不如试试一些舒缓小方法。 克里斯廷·内夫在《自我关怀的力量》中提到了这些练习: 按摩、剪指甲 午睡一会 看一些喜剧,用笑来缓解紧绷感 听舒缓的歌曲 伸展身体,或者做半小时瑜伽 在大自然中漫步 喝一杯红酒或者黑红色的果汁,如葡萄汁、石榴汁 ....... 这些做法都很简单,不用花费太大的力气。 当然还有很多,比如,沐浴阳光,伸伸懒腰,跟着音乐舞动一下,等等, 在没有多余的能量时,不妨试试,也许可以让你在疲累的生活中喘一口气。
1温暖
1回答
王云鹤
温暖了
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压力太大怎么办
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郭红玲
满足三种心理需求 自主权:能管理自己的行为,有自我控制感 胜任感:努力有意义,有自己的价值 连接感:爱与归属感,被看见,被关怀
孙海霞
亲爱的们,早上好
所有的不如意, 都深藏着上天更深的眷顾和更好的安排。 当我们把按照自己意愿发生的一切, 作为唯一感受快乐或满意的标准时, 就失去了很多快乐, 也失去了让奇迹发生的机缘。 ——海蓝博士
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关系中,时而感受爱,时而又怨恨, 是自己需求是否被满足的写照。 在充满爱的关系中, 没有伤害,只有善意和祝福。
王烨
据说,人的心理年龄会停留在你第一次对这个世界失望的时候。 小时候家里分苹果你想要大的,可是爸妈说小孩子就是该拿小的。如果当时你心里产生了失望和委屈的感受,却没有得到重视和解决,你的内心就会深深埋下这个感受,身体会继续成长,但内心的那个小孩因为需求没有得到满足,就此停留。 所以每一种情绪和困境,背后都链接着你内心的深层次需求。 为什么一天干的事儿不多却越来越累。因为内耗的人最拧巴,你的心里和大脑每分每秒都在打架,能不累吗? 亲密关系里没有安全感,感受不到对方爱自己。因为你把安全感寄托在别人身上本身就是一种错误。 面对一点负面评价就极度懊恼,因为你的价值感太低,高价值感的人从不证明自己优秀,只会朝着目标一直往前走。 这个世界会扔给我们各种问题,其实大多数情况下我们缺少的不是方法,而是底气,只有练就一颗强心脏,才能更长久的面对外界的变化和困难,而所谓的强心脏就是可以照顾好内心的需求。有多少人终其一生都在讨好他人而不知道自己真正的需求是什么。 所以,对自己好这件事儿也是需要练习的!
胡星星
今晚最美的情话,大概就是我想和你一起看月亮…… 情话真的有一种神奇的魔力,它有时让世界万物变得朦胧,又有时让爱恨悲欢变得清晰 在一某个时段,你总能遇见不一样的人。每一个人都有属于自己的故事,一个人本身有故事,听故事的人更有故事 其实,当一个人喜欢听故事时,不一定是这个人真的喜欢故事 别忘了今晚的红月亮全食
吴倩
娑婆世界,众生皆苦。每个人都只是想保护自己,每个人都害怕受伤害,每个人都有挥之不去的遗憾和缺失感,每个人都在渴望爱。 如此就能理解他人的一些言行举止了,心生仁慈,很多事更容易释怀。
你来说说自己想法吧