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咨询感悟: 当孩子遭到父母打骂时,孩子不会停止爱父母,孩
董寿全
咨询感悟: 当孩子遭到父母打骂时,孩子不会停止爱父母,孩子只会停止爱自己!
2温暖
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吴宁
温暖了
相关回答
李艳红
DBT最早用于治疗边缘型人格障碍,如今已用于治疗反复自伤自杀、心境障碍、物质成瘾、进食障碍、创伤后应激障碍(PTSD)等疾病,它尤其对控制情感失调所致的紊乱行为有显著疗效。同时,DBT技能也被广泛地应用于希望提升情绪管理、改善人际关系的非临床人群的治疗与咨询。 辩证行为治疗(Dialectical Behavior Therapy,DBT)是一项综合性的心理治疗,最早在20世纪70年代由美国华盛顿大学的心理学家马莎·林娜翰(Marsha Linchan)教授提出。DBT由传统的认知行为治疗发展而来,它结合了东方禅学的辩证思想,强调在“改变”和“接受”之间寻找平衡。辩证:是指把两看起来很不一样甚至矛盾的事物平衡并加以比较;平衡是指改变与接受,改变在生活中给你和他人带来麻烦的行为,但同时接受自己。长期目标:终止自杀和/或自伤行为;稳定人际关系;增加对自己的尊重;增加行为技巧,如问题解决和交流技巧;增加情感的调整,减少情感反应;在减少灾难触发行为的同时,提高现实判断。当然还有一系列的短期目标围绕着长期目标进行。 DBT的核心技能主要包括四大模块,其中接纳技巧:正念技巧((正念是台湾翻译,林纳翰叫了了分明)、痛苦耐受;改变技巧:情绪调节技巧、人际效能技巧。接纳部分的正念技巧是DBT的核心,它帮助来访者增加对自身的认识和接受度;痛苦耐受技巧帮助来访者应对挫折,减少负性情绪反应。情绪调节技巧帮助来访者者提高控制情绪的能力。人际效能技巧帮助来访者改善人际关系,适当提高自信。
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喜欢是一种动力 在可以选择的时候, 选择自己喜欢的事儿; 在不能选择的时候, 让自己喜欢上眼前这事儿; 如果让自己拧巴着, 事情就没法好好的推进; 身心合一, 会让自己内心安宁的去做事儿。
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人的一生中,在自我控制调节的过程中,广泛的部分满足可以被体验为情绪愉悦、持久的现象,尽管实现完全满足的愿望永远不会消失。 在通往完全满足的道路上,长远满足的现象被定义为部分满足,结果就是自我体验的熟悉感、自信、自我控制、自尊和自主性一起得到增强,这些增强的长远部分满足感为长期的爱的关系奠定了基础,也为长期的创造性和工作投入奠定了基础,从而产生幸福感。
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如果在一段关系中,你和对方都感到疲惫不堪,这关系一定有了问题。 你可以觉察一下: 你是不是想了太多的应该、不应该、公平、不公平、谁对谁错? 你是不是用了太多的精力想让对方按你的标准和方式说话、做事? 你是不是用了太多的时间对抗、逃避、纠结? 在任何关系中,我们永远应该要求的是自己,而不是他人。
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