情说App

与你相伴成长

咨询感悟: 当孩子遭到父母打骂时，孩子不会停止爱父母，孩

董寿全

咨询感悟: 当孩子遭到父母打骂时，孩子不会停止爱父母，孩子只会停止爱自己！

2温暖

0回答

吴宁

温暖了

相关回答

杨宝英

自己心起烦恼的时候，一定要问问自己，我为什么会这个样子？烦恼来自哪里？首先一定要知道，问题是出在自己这里。一定要学会探索自己的问题。一定要从自己的内心找到答案。当你真正明白的时候，你的烦恼就消失了。

陈晓娟

缓解压力的方法可以从快速见效的即时调节和长期舒缓的习惯培养两方面入手，挑适合自己的做就好： 1. 即时放松小技巧 - 试试4-7-8呼吸法：用鼻子吸气4秒，屏住呼吸7秒，再用嘴巴呼气8秒，重复3-5次，能快速平复情绪。 - 短暂脱离压力源：起身走5分钟、听一首喜欢的歌、或者对着镜子拉伸一下身体，让大脑和身体暂时“抽离”。 - 捏捏减压玩具、写写情绪日记，把心里的烦躁“倒”出来。 2. 长期舒缓的习惯 - 保持规律运动：每周3次，每次20分钟以上的快走、瑜伽或跳绳，运动能分泌多巴胺帮你缓解焦虑。 - 建立“无压力时段”：每天留15-30分钟，只做自己喜欢的事，比如养花、追剧、拼拼图，不被工作或琐事打扰。 - 学会拒绝：不用强迫自己答应所有请求，优先照顾自己的情绪，也是缓解压力的关键。你最近压力主要是来自工作、生活还是其他方面呀？

王倩倩

卢玉兰

当我们犯错的时候，不要急于批评自己，而是停下来，观察自己的行为，感受和理解自己的需求，而不是陷入自我否定的泥沼。

陈友

人一切痛苦因念而生。走不出自己的执念，人就活得困苦。放下执念，不扰于外，不困于心，活得轻松，自在欢喜。

张鑫

没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。

你来说说自己想法吧