如何释放怒气？ 和前男友分手以后特别容易被家人惹怒，气的

谢谢您。前男友经常打压我贬低我,近 乎pua,分手以后我发现他一直跟他当 时的前女友联系求复合,仿佛我从来没 存在过一样。所以我非常愤怒。但是已 经分手了这份愤怒无从发泄。而且他明 明是追我的男生里客观条件最差的 个。气他对待我的方式,也气自己 瞎。分了一年多了这份怒火好像都没有 消失。家人也非常喜欢挑刺。每次挑刺 说我这不好那不好的时候我就会生气。 我需要被肯定被认同。跟他们沟通了他 们好像也听不懂。何解?

谢谢您。前男友经常打压我贬低我,近 乎pua,分手以后我发现他一直跟他当 时的前女友联系求复合,仿佛我从来没 存在过一样。所以我非常愤怒。但是已 经分手了这份愤怒无从发泄。而且他明 明是追我的男生里客观条件最差的 个。气他对待我的方式,也气自己 瞎。分了一年多了这份怒火好像都没有 消失。家人也非常喜欢挑刺。每次挑刺 说我这不好那不好的时候我就会生气。 我需要被肯定被认同。跟他们沟通了他 们好像也听不懂。何解?

谢谢您。前男友经常打压我贬低我,近 乎pua,分手以后我发现他一直跟他当 时的前女友联系求复合,仿佛我从来没 存在过一样。所以我非常愤怒。但是已 经分手了这份愤怒无从发泄。而且他明 明是追我的男生里客观条件最差的 个。气他对待我的方式,也气自己 瞎。分了一年多了这份怒火好像都没有 消失。家人也非常喜欢挑刺。每次挑刺 说我这不好那不好的时候我就会生气。 我需要被肯定被认同。跟他们沟通了他 们好像也听不懂。何解?

谢谢您。前男友经常打压我贬低我,近 乎pua,分手以后我发现他一直跟他当 时的前女友联系求复合,仿佛我从来没 存在过一样。所以我非常愤怒。但是已 经分手了这份愤怒无从发泄。而且他明 明是追我的男生里客观条件最差的 个。气他对待我的方式,也气自己 瞎。分了一年多了这份怒火好像都没有 消失。家人也非常喜欢挑刺。每次挑刺 说我这不好那不好的时候我就会生气。 我需要被肯定被认同。跟他们沟通了他 们好像也听不懂。何解?

谢谢您。前男友经常打压我贬低我，近乎pua，分手以后我发现他一直跟他当时的前女友联系求复合，仿佛我从来没存在过一样。所以我非常愤怒。但是已经分手了这份愤怒无从发泄。而且他明明是追我的男生里客观条件最差的一个。气他对待我的方式，也气自己眼瞎。分了一年多了这份怒火好像都没有消失。家人也非常喜欢挑刺。每次挑刺说我这不好那不好的时候我就会生气。我需要被肯定被认同。跟他们沟通了他们好像也听不懂。何解？