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与你相伴成长

日本作家松浦弥太郎曾经说过：人的一生有两个生日，一个是诞

张凤琴

日本作家松浦弥太郎曾经说过：人的一生有两个生日，一个是诞生日，另一个是真正理解自己的日子。

1温暖

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李俊雄

温暖了

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咨询师寄语

相关回答

姜华文

你有过恐惧后的迷茫吗？比如被集体孤立后的迷茫无助，这时恐惧可能已经淹没了你，恐惧带给你的信息，你接受不到了。在思考和行动之前，需要先处理好你所体验到的恐惧情绪。当你感受到他们很强烈的时候，你做几次深呼吸，让自己稍微静下来，尝试去感受伴随恐惧而产生的身体感觉，驻留一会儿。慢慢的尝试去承认他们，看看有什么变化。慢慢的尝试去允许他们，再看看有什么变化，如果可能，再慢慢的尝试去欢迎他们，再看看有什么变化。反复尝试以上过程，你会发现内心里渐渐浮现起来一些笃定的想法和行动倾向。

宗阳

父母可以使用下面6种方法，让孩子从角色中释放出来： 1.寻找机会让孩子看到一个全新的自己； 2.创造机会让孩子另眼看自己； 3.让孩子无意中听到你对他们的正面评价； 4.以身作则； 5.记住孩子那些特别的时刻； 6.当孩子又按原来的方式行事时，表达你的感觉和期望。

段晴娜

来自一位朋友的内心真实独白。我总在深夜被没来由的恐慌攥住，脑海里反复上演各种糟糕的画面。一件事还没开始，先预设无数失败的可能：怕说错话让人反感，怕做选择留下遗憾，怕意外突然降临，怕努力后依旧一无所获。白天心神不宁，做事提不起劲，注意力全被未发生的担忧占据；夜里辗转难眠，越想越焦虑，心跳加快，手心冒汗，连呼吸都变得沉重。我知道是自己想太多，却控制不住思绪，像被无形的网困住。这种没来由的恐惧，让我不敢迈步，不敢期待，只能在自我消耗里煎熬，满心疲惫，却找不到出口，多希望能卸下这份沉重，安心活在当下。持续内耗的朋友们，如果以上的情况自己无法自我调整，给自己一个勇气，选择一位专业心理咨询师，拉自己一把哈。

周瑞

泰戈爾《觸摸自己》你靠什麼謀生，我不感興趣。我只想知道，你渴望什麼，你是否有勇氣追逐心中的渴望。你面臨怎樣的挑戰、困難，我不感興趣。我只想知道，你是怨聲載道，還是視它為一次學習和成長的機會。你的年齡，我不感興趣。我只想知道，你是否願意冒險，哪怕看起來像傻瓜的危險，為了愛，為了夢想，為了生命的奇遇。什麼星球跟你的月亮平行，我不感興趣。我只想知道，你是否看到你憂傷的核心。生命的背叛，是敞開了你的心，還是令你變得枯萎、害怕更多的傷痛。你跟我說的是否真誠，我不感興趣。我只想知道，你是否能對自己真誠，哪怕這樣會讓別人失望。你跟誰在一起，我不感興趣。我只想知道，你是否能跟自己在一起。你是否真的喜歡做自己的伴侶，在任意空虛的時刻里。你有怎樣的過去，我不感興趣。我只想知道，你是怎樣活在每一個當下。你有什麼成就、地位、家庭背景，我不感興趣。我只想知道，當所有的一切都消逝時，是什麼在你的內心，支撐著你。願我看到真實的你，願你觸摸到真實的自己。

沙桂华

你所有的压力，都是因为你太想要。你所有的痛苦，都是因为你太较真。有些事不能尽你心意，就是提醒你该转弯了。

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相信没有人会喜欢内耗。但我们总会不自觉地在意外面发生了什么，是否与自己有关，如果是就更加在意，然后又会占据自己很多的精力/心理能量。当心理能量耗尽时，我们又会开始责备自己，一直揪着自己不放。其实，是我们太关注自己了，活在自己的世界里，希望外界能读懂自己的内心并遵从自己的意愿去行动，不然就会生气愤怒。这其实是来源于婴儿时期的全能自恋感，认为只要我有一个需要/想法或意念，周围就会立即予以回应，并无条件地满足我，如果能立刻满足，那么ta就是好的，婴儿就会兴奋高兴；如果不能立刻满足，那么ta就是坏的，婴儿就会愤怒。在婴儿时期，这种感觉是正常的，因为ta还不会说话表达，需要母亲非常敏锐地觉察到ta的需求，并及时予以回应。但是，若婴儿时期这种需要没有得到满足，那么就会固着在这个时期，而在长大后依然出现婴儿期同样的心理特征。这时就需要我们对自己的状态有所觉察了，也需要我们能从接纳自己就是当下这个状态开始，慢慢地成长和改变。因为有这样的经历也是我们无法选择的，我们可以选择的就是提高自己的觉察，当出现这样的情况时，告诉自己，这是全能自恋感来了，我们不说出来自己的想法感受和需要，别人是不会知道的，我们需要去表达，说清楚我们的需要，别人才能知道，才能理解。当我们表达自己的需要，并获得满足时，这种全能自恋的感觉也会慢慢地减少甚至消失。最后，希望我们都能活出更健康自在的真我。如果你也有这样的困惑，欢迎随时给我留言预约咨询。

你来说说自己想法吧