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与你相伴成长
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人都有两只眼睛。我希望,不论是带着伤痛的个人,还是处理伤
徐驰
人都有两只眼睛。我希望,不论是带着伤痛的个人,还是处理伤痛的咨询师,都可以用一只眼睛看见人生旅途中的危机、困难、挑战和伤痛;也可以用另一只眼睛,看见家庭应对伤痛的资源和能力,看见生命奔涌向前、个人虽无法改变却可以利用的宏大力量。
3温暖
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没有灵魂的猪
温暖了
相关回答
沙桂华
成长其实是特别艰难的自省。 你必须抛弃所有说给别人和自己听的漂亮话, 一遍又一遍的被愤怒嫉妒怨恨撂倒。 生命中最大的敌人, 有时就是困在思想围墙里的自己。
陈佳慧
说不出来的故事最想被听懂!!!
李敏
“稳”是人生的一种境界 人一辈子,贵在稳住。顺境不飘,逆境不怂,绝境不慌,若能稳住,你就赢了。 你若稳住了嘴,才不会惹祸;你若稳住了心,才能从容自由;你若稳住了手,才能手到擒来;你若稳住了局面,才能如愿以偿。 深以为然,人生的得失上天注定,一切随缘。天道酬勤,地道酬善,人道酬诚,商道酬信,业道酬精。 稳住,就是保持平常心,沉着冷静,遇事不慌,及时应变。它不是安于现状,而是人生的一种境界。不管是顺境还是逆境,你若能稳住,那么你就赢了。
李有军
一、学会放松 1、深呼吸:找安静的地方坐下或躺下,闭上眼睛,用鼻子慢慢吸气,让空气充满腹部,感受腹部的膨胀,再用嘴巴慢慢呼气,感受腹部收缩,重复几次。 2、渐进性肌肉松弛:从头到脚逐渐收紧和放松身体各部分肌肉。比如先紧绷脸部肌肉,保持几秒后再放松,感受肌肉紧张与放松的差异,依次对颈部、肩部、手臂等肌肉进行同样的操作。 二、调整思维方式 1、认知重构:当感到焦虑时,分析自己的想法,看看是否存在夸大或不合理的部分。比如把“我肯定会搞砸这件事”转换为“我已经做了很多准备,可能会出现小问题,但我可以应对”。 2、转移注意力:焦虑时做自己喜欢的事来转移注意力,像看视频、看书、写日记、听音乐等。 三、调整生活方式 1、 规律作息:保持充足的睡眠,让身体和大脑得到充分休息,也有助于稳定情绪。 2、适度运动:如走路、游泳、瑜伽等,这类运动可以促使身体分泌内啡肽,帮助改善情绪,减轻焦虑。
唐建刚
任何重要的关系都会有失望,糟糕的不是失望本身,而是这个失望不能在关系里被表达出来,才真正伤害关系
余慧
其实任何的一件令你感到痛苦的事情,这背后都有它积极的一面,可以令你成长的一面。关键在于,你是否愿意看见它
你来说说自己想法吧