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中午,在学校食堂吃饭,一粒米都没浪费,菜也光光的。 这种
宋洪秋
中午,在学校食堂吃饭,一粒米都没浪费,菜也光光的。 这种感觉真的很好,置身于十八大九的年轻人里,问自己,可曾荒废过青春? 没有。答案是肯定的。 时光就像这午餐,无需求免费,粒粒颗颗都有价值。
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向过去学习 共情能在当下的连接和亲密关系中创造奇迹,但也总是同时关注着过去。我们需要去知道并理解过去发生了什么,我们要明白旧有模式、评判、理论和理想化是如何影响着当下所发生的事情的。
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当一个人觉得精神上的痛苦未被容纳,且因而感到无法承受时,可能会退缩到一种在情绪上僵化孤立的隔绝状态。会退避到很深的抽离或边缘状态,无法容许任何信息进来;‘丧失’所需要的(身体或精神上的)临在,对自我的情绪生存产生了极大的创伤。” 一个人在感情中的调节能力,早期取决于与养育者的养育方式。 养育者通过和孩子的互动,帮助孩子理解自己,接纳自己,理解他人,并在这个过程中,去感知爱在各种细节、事件和行动中的表达;同时,好的养育者也会让孩子知道,什么是危险,什么是伤害,复杂的世界与复杂的人类情感,借由细致的养育,一点点介绍给孩子,并教会他们如何理解、应对和选择。 个体的情感、情绪无法流动起来的时候,内在自我压抑、茫然: 一方面,无法屏蔽和调节外界的刺激与压力; 另一方面,也无法真正接触自己的内心和情感,更无从去真实地感知外部世界。 遇到事件压力过大时,情绪、身体感受会有超出常态的反应。 尝试接纳自己的情绪,让情绪流动起来,自由地表达,真实地感知外部世界,真正地理解、接纳、关爱好自己。
你来说说自己想法吧