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被焦虑情绪困绕,如果想走出来,一方面专注当下手中的事,转
龚培军
被焦虑情绪困绕,如果想走出来,一方面专注当下手中的事,转移对焦虑的关注,第二方面是了解焦虑对问题解决的徒劳无益,三是向专业人求助,摆脱不良心理暗示。
1温暖
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小星
温暖了
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压力太大怎么办
相关回答
蔡善根
一个月以来,应该可以追溯自2020年1月开始,平均睡眠不足五小时。今天工地搬砖结束,难得不问西东,打开电视,搜到一部电影《无问西东》,静静看完。由于精力和时间有限,我无法写出像上一部《肖申克的救赎》那样的观后感。但感触却比《肖申克的救赎》更深远。有空的时候看看吧,愿你有更多的内心体验和心灵领悟。(另:瓜棚业掌灯心理工作室情说平台线上服务,预计本月底能保证正常在线。) 谨摘录一下片段经典语录,我们共飨!如果您正在迷茫和怯懦,我们共勉! 01 他们的爱与风华,只问自由,只问盛放,只问深情,只问初心,只问勇敢,无问西东。 02 这个时代缺的不是完美的人,缺的是从自己心底里给出的,真心、正义、无畏和同情。 03 看到的和听到的,经常会令你们沮丧,世俗这样强大,强大到生不出改变它们的念头。可是无论外界的社会如何跌宕起伏,都对自己真诚,坚守原则。内心没有了杂念和疑问,才能勇往直前。 04 愿你在被打击时,记起你的珍贵,抵抗恶意;愿你在迷茫时,坚信你的珍贵。爱你所爱,行你所行,听从你心,无问西东。 05 你别怕,我就是那个给你托底的人,我会跟你一起往下掉,不管你掉得有多深,我都会在下面给你托着。我什么都不怕,就怕你掉的时候把我推开。 06 什么是真实? 你看到什么,听到什么,做什么,和谁在一起。有一种从心灵深处满溢出来的不懊悔,也不羞耻的和平与喜悦。 07 我们想你能够享受到人生的乐趣,比如:同你自己喜欢的女孩子结婚生子,注意不是给我增添子孙,而是你自己能够享受为人父母的乐趣。 08 静坐听雨无畏,无问西东求真。 09 你怪她没有真实,你给她真实的力量了吗? 10 人把自己置身于忙碌之中,有一种麻木的踏实,但丧失了真实,你的青春不过只有这些日子。 11 世界很美好,世道很艰难。 12 那一刻,我从思索生命意义的羞耻感中释放出来,希望你们今后的岁月里,不要放弃对生命的思索,对自己的真实。 13 上一次我以为我死了,醒来看到的人是你。这一次,死亡来临前我一定要找到你。 14 在这个世界上,做一个好人要比做一个没原则的人付出更多的代价。可是做什么会让你真正开心,你要问清楚自己。 15 当初是你说你会对我好一辈子,当初,当初人就不能变吗?人为什么不可能变!为什么?其他事情都可以变而这件事就不能变。 16 不是华北之大容不下一张平静的课桌,而是整个国家都危亡了,我们要去当兵。 17 一生太短,一瞬好长,我们哭着醒来,又哭着遗忘。 18 我怕,你还没想好怎么过这一生,你的命就没了啊! 19 逝者已矣,生者如斯,对以后的人好吧。 20 把自己交给繁忙,得到的是踏实,却不是真实。 21 如果提前了解了你们要面对的人生,不知道你们是否还会有勇气前来。
徐晶
热爱的,有天赋,能变现的事儿,一直干着也会职业倦怠。 问题出在, 这事儿是我内在的渴望,我能得到钱,得到赞美,得到影响力,但与此同时,自己也变得比别人强太多太多,别人看上去都太蠢,这个时候我提供服务就是消耗自己,我得到的已经和我付出的不成正比,我得到的那些外在虚名已经与我的渴望脱钩。 怎么破? 问题点在,帮助这些雏们,我能得到什么?钱,赞美,名声,对功成名就的自己已经没那么重要的,甚至不值得自己消耗身体去帮他们。 我得答案,还是之前那句话,从新手身上延展“我”的功用,拓展看世界的新视角新层次,同时慢慢学会从ta身上得到新灵感新启发,甚至升级自己的理论模型。不要觉得雏有什么办法,要自己有办法激发雏~ 当功成名就时,慢慢从教导者转为陪练者,是与世界保持距离又不离开热爱的方式,也是焕发热爱第二春的必然途径。
谭丽梅
3⃣自然对身心的益处,也有很多研究支持:在大自然中进行 20 分钟活动,与压力相关的 α 淀粉酶和皮质醇可减少 20% 以上。树木花草的绿色,可以明显提振情绪,舒缓神经系统,降低焦虑和压力。被钢筋水泥束缚的心,总能在自然强大的能量气场中得到释放和安抚。即使不看科学研究,我们也能真切地感受到和大自然亲近的快乐。春天走进草木萌发的山林,漫步花蕾初绽的公园,浸润在诗意的自然风光与蓬勃生机里,忘却压力卸下疲惫,蜷缩的褶皱的身心都舒展开来。我发现,不必非得干点儿什么,哪怕只是在草坪上晒晒太阳,在湖边走走停停,感受微风轻抚脸颊带来悠悠暗香,静看夕阳洒下柔光为草木镀上金色,情绪和精神都好像插上了快充,迅速满电!
陈力裴
我们常用熟悉的方式对待孩子,因为熟悉会带来安全感。但同时,熟悉也会掩盖新的问题。我们总是觉得,很多人和自己一样,不断重复熟悉的方式,所以并无大碍。但如果我们沉溺在熟悉所营造出的安逸中,就很难做出改变。 在我们教育孩子,或是与他人相处的过程中,熟悉的方式并不一定是好的方式。因为我们在用这些熟悉的方式关爱孩子的同时,可能也会伤害孩子。 请退一步,抛开那些自然而然说出的熟悉的话语。如果总是重复同样的模式,结果永远都不会发生改变。 有些话太生涩,现在的你可能无法开口表达。但就像融化口中的糖块那样,请转动一下你的舌头、活动一下你的嘴巴。就像让糖分渗入体内一样,让这些陌生的话语也在你的心里扎根吧。有你这样的孩子,我真的很幸福。” 在告白或结婚的
杨丽琴
英国哲学家罗素曾说: 在难免产生妒忌的地方,必须用它去刺激自己的努力而不阻挠对方的努力。”
谭丽梅
路易斯海『当下抗拒的事可能是最棒的功课』 02我们所抗拒的事情,恰是当下最棒的功课 当我给咨询客户提供咨询建议时,如要求对方采取新做法或宽恕某人,我常常发现他们的下巴会开始紧缩往外突出,然后两只手在胸前紧紧交叉,甚至还会紧握双拳,这正是抗拒的表现,而我知道我们已经找出真正需要改变的地方了。 每个人都有自己的功课需要学习,那些困难的事正是我们自己选择的人生功课,倘若事情很简单,就称不上是功课,而是我们早已烂熟于心的事情。 如果你能想到一件对你来说最困难且十分抗拒的事,那么你已经找到当下最棒的功课了。臣服、放下抗拒并允许自己去学习真正需要学会的功课,将使我们的下一步更轻松! 别让抗拒阻碍你改变,我们可以在两个层面努力: 1.检视自己的抗拒; 2.继续进行心智层面的改变
你来说说自己想法吧