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CBT疗法是认知行为主义疗法，通过改变人的认知和行为来进

许帅委

CBT疗法是认知行为主义疗法，通过改变人的认知和行为来进行情绪释放。

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压力太大怎么办

相关回答

任洪芝

在亲密关系中，要知道你最想要什么？如果你的另一半有你最想要的特质，那么对于他的其他特点你就要试图接纳，不要试图改变他？除非他自己也想改变，不然你无能为力，去评估，如果他不改变你是否可以接纳，如果不能就决然离开，不然是虐自己！因为他是一个整体，不能割裂！

冀锐敏

督导教的话来访者很多需要得不到理解共情满足，只好发展出隔离压抑反向形成回避，怎么跟他说？ 1，您一方面希望有人能够理解欣赏接纳，另一方面又非常害怕别人知道您的内心世界，因为您非常害怕别人看不起，也许您害怕咨询师知道您是什么人的时候，会看不起您？要不要说一说？来访者咨询中骂人怎么处理？ 2，您平时的攻击性是压抑着的，这次为什么可以用那么多攻击性的字眼？刚刚谈到那个事情的时候，我看您很激动，您用的那些词语是怎么想到的？怎么样让来访者表达内心的真实感受 3，这些想法当时一定有道理，您要不要多讲点？人一定有很多愤怒，所以才有这样的想法，可能您遭受的委屈比描述的更严重。父母这么爱您，他们有注意到这个情形吗？您的世界看起来很难跟别人交流，那么遇到误会怎么办呢？您是一个认真的学生，每次跟您建议什么，都说知道了解了，站在咨询师的角度，这样当然非常好。但是您心中有质疑怎么办？包括跟外面的人有质疑的时候，您要不要现在练习一下？这样您就更清楚如何跟别人沟通交流了。您的愤怒不满都很重要，越早觉察，就越有能力处理。

樊立平

从一个人出生起，你就不要去打扰他！你不要催促他从那紧紧关闭着生命存在的蓓蕾中尽快萌芽，你也不要驱赶他从那童年期的小屋中赶紧出来！但是，你不能做的太少，以至于他将无法离开你，并因此无法把他与你区分开来；你也不能做的太多，以至于他将无法感受到你或他的能力，因此也无法把他与你区分开来；简言之，不要让婴儿太早知道在他之外还有其他人和其他事。只有这样，他才能变成一个神。但是，一旦婴儿成为了一个神，那么他（她）才有可能变成一个人。当他成为一个成熟的人的时候，他（她）才是美丽和漂亮的！

黄芳

蔡康永在一次专访中说：我们的认知系统里，总是存在着“乐观是好的，悲观是不好的”、“外向是好的，内向是不好的”、“自信是好的，自卑是不好的”等各种过于“正确”的观念。所以就选择去迎合社会标准，去强迫修正自己。其实，情绪就像一位位使者，带着信息和使命而来，提醒我们照顾自己的需要。让内在的情绪流动起来:悲伤、愤怒、恐惧、内疚、嫉妒和羞耻，当我们打开这些感觉的通道，生命力就会在我们身上流动。

隋艳玲

最近我要出去玩了，有事留言春天来了，给自己点时间出去玩吧不管走到哪里，遇到什么风景接受来到生命里的风景吧

蒋营宜

全心地爱自己，必然能够全心地爱他人。如此，完美的婚姻作为爱自己的副产品，在爱自己的过程中给了他自己。一个不爱自己的人，不可能爱上他的世界——也不可能爱上他的婚姻，因为他的婚姻就是他的情爱世界，而那一切都是他自己的展现。所以，不论你想拥有完美的爱情，还是一桩稳定的婚姻、一份好工作、一份恒久的友谊——你都必须从爱自己下手。因为，你是世界的因，世界只是你的果——假如种子不良，它别想开出好的花，结出好的果。所以，你活着的重点是，了解你自己——了解心，爱自己，先和你自己结婚。如此，所有的问题都将解决。你的念头是种子，你的生活只是它的开花。善念，开出玫瑰；恶念，变成肿瘤。请记住这心性的定律。

你来说说自己想法吧