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深夜,看着窗外的大雨,感受雨点敲打地面的脆响,耳旁响起黄
李鹏程
深夜,看着窗外的大雨,感受雨点敲打地面的脆响,耳旁响起黄家驹的《在雨中》,我沉醉其中,感悟着刚刚倾听到的声音与经历,原来读懂一个人,鉴赏一个人,陪伴一个人,是这样一种开心的感觉,是这样一种舒服的感觉是这样一种宁静的感觉。
2温暖
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李娟丽
温暖了
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马红艳
当下是唯一真实存在的时刻,我常因对过去的懊悔或对未来的焦虑,错失对当下的体验,富足不是追求更多,而是感知已拥有的美好,放下评判,信任宇宙,活在当下,我们可触达内心的平静与丰盛,生命不是一场竞赛,而是一段需要细细品味的旅程。 静心观察:每天花五分钟专注呼吸,感受空气,进出身体的触感,将注意力拉回当下。 感恩练习:记录三件当日发生的小事,如温暖的阳光,朋友的微笑,体会这些细节中的美好。 觉察评判:当对他人或自己产生负面评价时问自己:这是事实还是我的想象? 接纳不完美:承认自身与他人的局限性,将 应该 转化为 可以 。例如将 我应该更成功 改为 我可以选择成长的方向。 聚焦光明,每天寻找一个被忽略的美好,如 陌生人的善意,自然的馈赠,并分享给他人。 今日功课 实践当下觉知 吃饭时专注食物的味道,而不是耍手机,走路时感受脚底与地面的接触,而不是思考待办事项。 肯定语句 我完全接纳当下的自己与世界,宇宙的爱,通过每个瞬间留向我。
冯二玲
人最大的本事不是掌控外界,而是管好自己的心、护好自己的念。正如“福在少事,祸在多心”,可现实中人们总爱管闲事、操无用的心,徒增烦恼。 出游时盼晴空万里,遇雨便抱怨失落,实则天气本是自然之事,坦然欣赏雨景,心情自会明朗。朋友夫妻闹矛盾,若贸然插手出谋划策,反会添乱,他人的事终究该由他人处理。世上的事无非三种:老天的事、别人的事、自己的事。认清这一点,便知老天的事顺其自然,别人的事不必干涉,专注管好自己的心就够了。 人们总在追逐物质:多挣钱、换大房子、买好车,却忘了向死而生的路上,什么都带不走。其实心才是一切的主宰:心欢喜,世界便美丽;心知足,便是最大的富有;心安住,世界便清静。 少猜他人心思,多内观自己的起心动念。不让心追逐外境,不困在妄想里,觉察念头的虚妄,及时将心拉回当下。时时护好自己的心念,不被外界扰动,安住此刻,这才是生命中最珍贵的“财富”。
蒋蓉
正所谓众生见你, 却非你。 爱者见魂, 利者见秤
顾丰玲
生活中有时候您可能会遇到比较敏感多疑的人,来访告诉我,她与这样的人相处非常累,处处会小心谨慎,说话小心,做事小心,甚至和对方说话时的眼神都要注意,她太累了,而这个人又是一个办公室的同事避又避不开,每天感觉很不舒服,一不小心对方就产生很多情绪,是的,这种情况对方应该是有问题的,但是我们完全可以通过调整自己的认知和行为来让自己没有痛苦的感觉,希望寄托别人转变就是问题了。
王倩倩
如果总是抓住过去的人和事不放,持续消耗自己,就会变得拧巴和不快乐,好起来的从来都不是生活,而是你自己
金素红
1.情绪是身体给自己的信号。万物皆有情,人类尤其多。2.每个人的情绪都属于他的身体,是身体发给自己的信号。情绪是感受的信使,负责把身体的信息传递给你的大脑。 3.我们要学会做身体的好朋友,认真体会现实告诉我们的信息。不要排斥任何情绪。情绪没有对错,所有的情绪都能够产生能量。 4.如果你会利用他们便都是有用的。所以我们要学习的是喜欢接纳和尊重自己的每一种情绪,同时也喜欢接纳和尊重别人的情绪。
你来说说自己想法吧