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遇到一位有觉察的夫妻和孩子 老婆总抱怨大宝背有点驼。昨天
谷振强
遇到一位有觉察的夫妻和孩子 老婆总抱怨大宝背有点驼。昨天丈夫告诉老婆,儿子背有点驼是被你严格监督的一个结果,老婆问儿子,你说是这样的吗? 儿子不语。 丈夫对儿子说,中考结束确实需要放松,不过,与其熬夜打游戏被批评,不如好好安排自己的时间。儿子日有所思。 昨天开始,儿子晚上熬夜看手机的情况少了,而且,背也直了起来。 驼背是孩子潜意识对批评的一种对抗,一旦这个潜意识被看见,强大的意识力量就会让驼背消失。 父母的语言塑造孩子外在形象,以及,更重要的内在自尊感。
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怡心❤️
温暖了
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郑晓强
增强自我意识: 深入了解自己的依恋类型和背后的原因,认识到过度依赖可能带来的负面影响。 通过反思和自我探索,明确自己的需求和界限,培养独立的自我认同。 培养个人兴趣与独立性: 投入时间和精力去发展自己的兴趣爱好,这不仅能丰富个人生活,还能在伴侣无法陪伴时找到自我满足。 尝试独立解决问题,培养自主决策的能力,减少对伴侣的过度依赖。 建立健康的界限: 与伴侣坦诚沟通,共同设定双方都能接受的界限,明确彼此在恋爱关系中的角色和责任。 学会说“不”,尊重自己的感受和需求,避免为了迎合伴侣而牺牲自我。 寻求情感支持网络: 建立和维护与亲朋好友的良好关系,形成一个支持性的社交网络。 在需要时,向这些亲密的人寻求情感支持和建议,而不仅仅依赖伴侣。 学习情绪管理技巧: 识别并理解自己的情绪反应,避免情绪化给双方感情和个人情绪体验带来伤害,学会用健康的方式处理负面情绪。 尝试通过冥想、运动、阅读等方式来放松身心,保持情绪的稳定和平衡。 提升自我价值感: 关注自己的优点和成就,培养自信心和自尊心。 认识到自己的价值不仅仅取决于伴侣的看法,而是由自己的内在品质和外在表现共同构成的。 接受专业帮助: 如果发现自己难以摆脱对伴侣的过度依赖,可以考虑寻求心理咨询师的帮助。 专业人士可以提供个性化的指导和支持,帮助你理解依恋类型背后的原因,并学习如何建立更加健康和平衡的关系。 通过这些努力,依恋型人格的人可以逐渐减少对伴侣的过度依赖,建立更加独立、平等和健康的恋爱关系。
桂玉娟
孙壮
真正影响一个人的是无意识形成的对于客观存在的人,事,物等主观的看法,评估,应对模式等。而不同的应对模式或是助力,或是羁绊,或是利弊纠缠……
冯二玲
第146天 维持积极关系的5个沟通策略 什么样的沟通有助于维持关系的满意度呢?作者引用了其他研究者的成果、列出了五个策略: 1)积极性:意思是,保持关系的氛围是有礼貌的和积极向上的,同时避免批评。比如当孩子说“不想上学时”,如果父母的反应不是恼羞成怒、批评指责,而是心平气和、真诚倾听的话,孩子就更有可能进一步说出自己内心的苦恼。亲子咨询中,经常是:“孩子的话能够说出来,父母的话才能听进去。” 2)开放性:意思是,真诚坦率地说出你的感受、想法和需求,而不是评判对方。比如,说“你说不想去上学,妈妈有点担心”,就比说“你不想上学想干什么?不上学以后怎么养活自己?”要更有助于进一步的沟通。 3)保证:是指从语言和非语言的层面上,让对方知道他对你来说是重要的,你是忠于这段关系的。仍然用“不想上学”的例子来看的话,妈妈接下来可以说:“虽然我有点担心、不知道发生了什么,但你是我最珍爱的孩子,无论遇到什么困难,妈妈一定和你一起面对!” 4)社交网络:这个策略是说,关注彼此的朋友、家人和和亲人。比如,妈妈可以继续询问孩子,与同学的关系还好吗?班里有没有其他人也不想上学呢?爸爸妈妈或者老师是不是让你感到压力太大了?这么做的好处是,让孩子真实接收到妈妈的关心、而不是打击和否定。沟通双方共享的网络越多,关系也越稳固。 5)共享任务:这个策略是指,帮助彼此打理生活中的琐事和义务。这一条,功夫主要在日常,如果放到上面的案例中,妈妈可以这么说:“你希望妈妈为你做些什么呢?”——想象一下,如果我们是孩子,听到这句话,内心会不会觉得被支持和温暖到了呢?不仅是亲子之间,夫妻之间、同事之间也一样,它可以让沟通双方成为队友、而不是对手。 上面的五个策略,如果运用得当,关系就能够积极地维持下去。但再稳固的关系,也会遭遇严峻的考验,有时来自外在压力:比如工作、财产、第三者等;有时来自两人之间的差异和不同意见;还有的时候来自关系越界,比如:破坏了关系中的承诺和忠诚、疏离、情绪化、言语或身体的攻击等。 要修复关系,首先第一步是讨论越界行为,例如:“你昨晚当着大家的面对我吼叫,这真的让我很尴尬。”接着,尝试重新开始,承认自己的过失、改变沟通动力。所谓改变沟通动力,就是:当沟通和关系陷入困境时,放弃无效的沟通模式,换个角度看问题。
胡凤仙
一定要珍惜你身体尚存的欲望,想去的地方,想吃的东 西和想见的人。因为你不知道哪一天这些突然就不想要了! 经济条件允许的情况下,人在年轻的时候,适当的吃喝玩乐是应该的,不要总想着退休了以后,再去享受生活,到了那个时候,所有的快乐都会大打折扣,甚至是索然无味,朝花夕拾的意思就是当你30岁的时候,去买18岁想买的东西,去20岁想去的地方,已经没有什么意义了。世界上没有那么多的来日方长,只有世事无常,欲买桂花同载酒,终不似,少年游,人一辈子,都输在了一个等字上面,等不忙,等下次,等将来,等有条件,人生最经不起的就是等,所有的等待都只能等来遗憾。
李春兰
同情和可怜别人、对别人不忍心,是把很可怜、很脆弱的、需要被呵护的那部分自我,放在别人身上去呵护了。 一个人把自己照顾得还不错、自我坚实、不是脆弱不堪的时候,是能守住边界、能做到各自因果、各自负责的——看得下去、也守得下来。
你来说说自己想法吧