标题：真爱就是和自己和解（一）内容：《我是真的爱你

郑庆艳

标题：真爱就是和自己和解（一）内容：《我是真的爱你》这部剧已经播放完了，剧中讲的真爱就是怎样和自己和解。有人说，一个人只有温暖纯良才有资格谈爱与自由。而一个人的温暖纯良是从自我和解而来的。那么我们如何做到放下心中执念，与自己和解呢？第一：从某种意义上解释，人之所以会放不下对某个人的执念，无法与自身达成和解，本质上是对缺失性格的一种执着。爱情的起源，其实来自于“人际吸引”，因为人是群居动物，自身需要建立亲密关系，从而满足自己与他人的依赖。人们在亲密关系上的依赖，其实是在满足自己在童年时需求感的缺失。比如你在童年时缺乏他人的认可和赏识，那么你在寻找伴侣时会对“给予自身关注感的人”更加钟情。所以我们在潜意识中，会选择那些与自己需求互补的人。当我们脱离了原生家庭后，我们希望有一个人的出现能满足自身“曾经未被满足过的情感缺失”。

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旧的自我不可避免的要离去新的自我虽只是一颗种子，但呼之欲出也只能用时间，容器，慈悲与耐心去培育它，同时面对不可避免的存在性焦虑，直到它长大稳固为止

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刚结婚时，有一次我晚上拿了一些命案视频自己看，那是我接触的第一个命案。男性死后被分尸，泡在河中大约半个月被打捞起来。当时是晚上十一点，先生单位加班，空荡荡的房间放大了我的不适，大晚上又没地方去，所以我约了一个同性友人，她先生跟我先生是同事，也不在家。我俩去了一个慢摇吧。我婚前是经常去酒吧的。因为上学时候总是蹦迪，毕业了除了酒吧没地方蹦迪。但我不饮酒，去了就要王老吉。等我们玩到两点多，确认先生已经回家，我们才开着车回家。我说，你猜我去哪里了？先生说，知道，去酒吧了。TZ（他同事）跟我说的。因为先生从小是好孩子，从来不去酒吧迪厅等，所以我知道他不会支持我去酒吧，但是他也不会干涉我。但接下来他的话确实引起了我的重视。他说，君子不立危墙之下。酒吧那种地方，你可以保证你不会醉酒，但保证不了其他人，酒后闹事容易波及到你。我觉得他说的有道理，从此再也没有去过。后来发生了全国闻名的唐山烧烤店女子被打事件，其实是一个道理。不是说女孩子无权晚上外出，只是有一些场合确实很容易遇到危险。这次沧州孟村一事也是如此。不是说人不能为爱情妥协自己的前程，但是一个从一开始就一直让对方妥协的人，本身就不是那么值得信任。

白雪峰

亲密关系像两只刺猬取暖：靠得太近，难免被彼此的刺扎伤。心理咨询视角下，这源于： 1. 安全依恋的双刃剑：在安全基地（亲密之人）面前，我们最放松，也最脆弱。情绪防御会自然卸下，压抑的委屈、不满更容易不加修饰地倾泻，就像刺猬无意识竖起的刺，伤人也源于感到安全。 2. 高期待与理想化投射：对亲密者，我们常怀有不切实际的高期待（“你应该懂我所有需求”）。当现实不符（对方只是凡人），巨大的落差感会迅速转化为指责（认知扭曲：读心术、灾难化），伤害由此产生。 3. 刺猬效应与边界模糊：过度亲密易导致心理边界模糊。我们误以为对方是自己延伸的一部分，忘记了尊重独立人格。越界的要求、控制的言语，都成了扎向对方的刺，只因“我们这么熟”。 4. 伤害的成本错觉：潜意识认为“你不会离开”，便可能肆意挥霍安全感，将最坏的情绪留给最近的人，忽略了每一次伤害都是对关系的“依恋损伤”积累。化解之道：看清彼此的“刺”（性格弱点、沟通模式），保持觉察，学习温柔靠近。明确表达需求而非指责，尊重边界，把“理所当然”换成“感谢看见”。真正的亲密，是带着觉知，在取暖与留空间之间找到平衡。

冯二玲

“人生总有那么一段时间，会焦虑到没有办法跟自己和解。” 看着别人的步伐，却找不到自己的路。对未来充满迷茫，对过去满是悔恨。每一个辗转反侧的夜晚，每一次自我否定的瞬间，都让焦虑如影随形。给自己一点时间，不必急着解决所有问题。有时候，光是学会与这份不安共存，本身就已经是与自己和解的开始。当你不再把对抗当成唯一的出路，那些拧巴的结，反而在时光里悄悄松开了。

李娟

心理咨询之所以能改变人格，是因为感觉不同。你读了很多心理学的书籍的确提高了认知。但感觉没变化。潜意识是寄存在感觉里的，所以心理咨询带给你的感觉是跟以往不同的，这种感觉一旦体验了，你就会去找。找的过程中你发现自己尊重了自己一下。

罗永丽

自杀意念（Suicidal Ideation）是CPTSD的一种常见症状，经常出现在剧烈而长时间的闪回期间。自杀意念是一种求死的抑郁思维或幻想，它可以在主动自杀意念和被动自杀意念之间转化。主动自杀意念会让人主动采取结束生命的行动，而被动自杀意念则不同，它会因患者没有主动的自杀意图而逐渐停止。

你来说说自己想法吧

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