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与你相伴成长

观照和觉察，是最简单却最有力量的成长工具。经由觉察呼

姜丽敏

观照和觉察，是最简单却最有力量的成长工具。经由觉察呼吸我们可以进入内在的宁静空间，如果记起来，请每天多次的觉察自己的一吸一呼，觉察微小的动作，觉察脑袋里的念头，觉察细微情绪的升起…… 觉察而不批判，单纯而温柔地包容、接纳它们，会带我们进入深深的宁静中，那是一条回家之路。

1温暖

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倔强的芋头

温暖了

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个人成长

相关回答

冯二玲

人总爱盯着别人的错处，像拿着放大镜找灰尘，却忘了自己心里也堆着没清理的角落。总觉得自己占理，眼睛朝外看个不停，却少了低头审视自己的耐心。其实，能看清别人是聪明，能看清自己才是通透。生活里的那些拧巴，往往藏着没被察觉的自己。心烦时，别先怪外界扰了心神，问问自己：这股烦躁里，藏着多少没被接纳的期待？看到别人不顺眼时，别急着评判，那或许是你把自己的尺子硬塞给了对方——试着放下标准，反而能照见自己的偏执。嫉妒升起时，别急着否定别人，不如想想：这份不甘里，藏着哪些自己想成长的方向？忍不住抱怨时，也别总怪世界不公，或许是内心的灰暗，让你看不见光。就连脱口而出的指责，事后也该问问自己：那句话里，是真的为对方好，还是藏着没忍住的优越感？生活是面镜子，照见别人的同时，更该照见自己。少些对他人的挑剔，多些对自己的打量——那些被忽略的念头、没消化的情绪，都是认识自己的入口。学会给自己“看病”，才是成长的开始：毕竟，能改变的从来不是别人，而是那个愿意低头内观的自己。

洪芳

如果我们只能且必须在任何时候都是好妈妈，都爱孩子，要么这是一个假人，要么我们只能压抑很多愤怒，最终在养育孩子的过程中，这些愤怒一定会变成别的形式还给孩子。如果，我们假装对孩子只有爱，我们就不会去面对自己对孩子恨的部分。当我们明明很愤怒，很失望，很想逃离的时候，我们依然要逼迫自己做个好妈妈，这是有牺牲感的。而这些牺牲感，最后一定是会找孩子要补偿的。外界的支持，尤其是爱人的支持，可以把妈妈从和孩子的纠缠状态中拉出来。所以说，一个男人爱孩子最好的方式，就是爱老婆。孩子有很多讨厌的行为，这才不是一个问题，而是作为孩子的独立的能力被允许，被欣赏，以后这个孩子才可以走的远，母爱才不会成为羁绊。

徐晶

只有你走出自己，你才真正平和。很多男人不理解，一张照片为什么暴露那么多信息。因为一张舒适的照片没有意图，很自然；而一张有意图的照片会呈现特殊的张力，比如场景、位置、细节所流露的关系；而一系列的照片就是主权宣示。男人没有态度和边界，眼里只有自己，就会不停被利用被套路。而不是拥有有意识的，可以由自己掌舵的人生。真正的掌舵是觉醒，是态度，是知道自己在对方世界的位置，而不是以自己为中心的世界。当你站位对方，就会永远平和，永远没有脾气，因为你会蹲下来：你需要什么，我没有恶意，我想帮你，我想跟你在一起，我需要做些什么。而不再是：我就这样，你为什么不接纳我，你为什么凶我，你为什么指责我，你为什么不理解我，你为什么不崇拜我，不称赞我……

冯红艳

正常情况下人在反复的打击下会出现两种情况， 1、力量弱的自我保存为主。做任何事先考虑自己的得到什么，然后在去决定做不做。 2、力量足的人会选择反抗，为自己证明，证明自己是对的，伤害自己的不对。

那晓旭

这世间最强大的力量，不是对抗，也不是征服，而是允许，接纳后的理解与超越。 “允许事情有好有坏，允许情感有爱有痛，允许情绪有高有低，允许自己不够好，允许父母会变老，允许孩子很平凡……” 当我们允许一切发生时，将收获内心的淡定和从容，体会到生命的美妙与壮阔。

曹巧玲

当感到精力充沛、积极乐观时，通常是心理能量充足的表现；而当感到疲惫、焦虑、无法集中注意力时，往往是心理能量枯竭的信号。在繁重生活中，学会为自己心理充电，才能更好地面对生活中的风风雨雨。

你来说说自己想法吧