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破窗效应: 一个房子的窗户如果破了，没有人去修补，那么过

石萍

破窗效应: 一个房子的窗户如果破了，没有人去修补，那么过一段时间其他的窗户也会莫名其妙地被其他人打破。环境可以对一个人产生强烈的暗示性及诱导性。启迪:在工作中，要时时刻刻保持警戒，别让自己成为职场上那一扇任人践踏的破窗户。

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儿童毫无保留地将他们的幽默、智慧、天真、诉求藏在一句又一句的话里等着我们去真正地听见。

孙晓芳

每个生命其实都是非常纯真、可爱的，我们能做的对待生命最好的方式就是陪伴徐呵护。每个生命都有打开自己的时间和方式！

谭丽梅

与疼痛和解 7⃣练习：像注意到天空中的云一样注意到你的想法 1.闭上你的眼睛，或将你的视线固定在一个点上。让你的思想游荡。想象一下，把你脑海中闪现的每一个想法都放到天空中的一朵云上，看着每朵云飘过。 2.尽量不要催促云朵，以及你的想法，沿着它们。只需注意到每一朵云，看着它以自己的速度出现和消失。 3.你的思想会徘徊，你会分心。这就是我们的思想。当你注意到这种情况发生时，轻轻地把你的注意力重新集中在你的想法上，把每一个想法放在云上。 4.你也可以注意到你的感觉，因为它们突然出现，并把每一种感觉放在一朵云上。这个练习可以帮助你看到，你并不总是要听从你的思想告诉你什么。例如，你可能有这样的想法："我不能见我的朋友，因为我太痛苦了。通过注意到这只是一个想法，并允许它像天空中的云一样来来去去，你可能会发现，你有更多的自由来为自己选择是否见你的朋友。不过，不要只听我的一面之词：试一试吧! 当你第一次做这个练习时，感到困惑或沮丧，或者担心你 "做得不对"是正常的。如果你习惯于推开你的想法或分散你的注意力，对你的想法进行这种有意识的调整会感觉很奇怪。记住，ACT的重点不是摆脱痛苦。它的重点是帮助你在痛苦中更充分地生活。这需要练习，而且你每次都可能注意到一些不同的东西，所以要有好奇心。

史冬英

女人对亲密关系的误解（12）在亲密关系中，有的女人会失去自我，而有的女人则走向另一个极端，时时处处要求彰显自我，表现为追求和另一半的绝对公平。比如常见的，女人做饭了，男人就得洗碗，女人带娃了，男人就得拖地，总之，两个人在一起，我不占你便宜，你也别让我吃亏，一旦感觉到两个人之间不公平，就据理力争、生气发火，亲密关系里一地鸡毛。虽说两个人建立亲密关系确实要显示平等，但这样的平等不应该是绝对的，相反，我们更需要看到的是男女本身的差别，双方合作的目标是实现效益最大化，而不是彼此之间绝对的公平。那么方法是什么呢？简单说就是扬长避短，让彼此都能够做自己最擅长的事。同时放在长远的角度上看待公平，今天你少做点，明天你多做点，一件事上的公平其实说明不了什么。

江涛

我们在生活中，经常会有迷茫、困惑、纠结，甚至是无奈，如果你始终沉沦在这样的心境里，就会逐渐失去了幸福的动力，其实我们忽略了，是我们的身边，依然会有许多的美好！那些曾经快乐过的回忆，那些善待过我们的人，那些值得一辈子珍惜的陪伴……！很多时候，不是我们被遗忘了，而是我们忘记了如何去爱，去善待和珍惜。忽略了原来是我们经营生活的方式出了问题，我们总把自己认为的，当成了对方想要的。其实我们都想给予对方最好的，可曾想事与愿违，却选择了让对方最不愿意面对的方式，去经营着彼此的关系。

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你是否总是对负面评价耿耿于怀，而对正面的事情却容易忽略？这是 “消极偏见” 在起作用。人类大脑在进化过程中，对威胁和危险更为敏感，所以更容易关注负面信息。这会让我们过度担忧，影响情绪和心态。可以通过有意识地训练自己关注积极方面，当遇到负面信息时，客观分析，不要盲目放大。调整心态，相信自己有应对困难的能力。多与乐观的人交往，受他们积极情绪的感染，逐渐改变思维方式，让生活更加阳光。

你来说说自己想法吧