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早安，周二，开启新的一天！

张凤琴

早安，周二，开启新的一天！

4温暖

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赵莎莎

温暖了

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个人成长

相关回答

翟桦

1.我们的大脑有两套系统，清醒系统和睡眠系统，要有好的睡眠就要在该睡觉时发挥睡眠系统的作用，抑制清醒系统的作用。 2.睡眠不是一种同质行为，在整晚睡眠中有速眼动和非速眼动两种睡眠阶段，感觉做梦多，反映出在睡眠中存在速眼动睡眠阶段清醒的问题，总是睡后不解乏的朋友要考虑是否存在呼吸暂停综合症的问题，注意排查。 3.大脑产生的废弃物是在睡眠时代谢掉的，睡的好代谢的就彻底，睡醒后就有精神。所以，睡眠对保持精力充沛很重要。大脑的代谢物中的腺苷有神经传导抑制的作用，也被称为睡眠债或睡眠驱力，人只要清醒就会积累睡眠驱力，一旦睡着就会偿还。所以，大家一定要充分信任自己的身体和能力，放下睡眠焦虑，这样才能有好的睡眠。

那晓旭

没有非黑即白的生活，只有好坏参半的人生。在不太完美的世界里，聪明人的选择是，接受不太完美的自己。

刘艳红

“人不是被完整塑造的器皿，而是在裂痕中生长的树。那些被生活撞碎的地方，终将成为阳光照进的通道 —— 成长从不是修补伤口，而是让裂缝成为新的年轮。”

周美芳

在亲密关系中，那些“不能”分享的东西恰恰是最重要的、最值得分享的。 --卡尔·罗杰斯

孙亚兰

认同感若某人的文化背景给他提供可依赖的、按惯例确定的、相伴一生的角色，他可能多半会根据自己内在的完整性与真实性来判定我是谁，而这是一种依照自己的价值观而生存，并直面自己的情感、态度和动机的能力。反之，在这种情况下，若只有借助于外界的评价才能体验自我认同，那就非常危险了，如遭解雇后会认为自己工作一无是处，或离婚后会认为生活毫无意义。在缺乏适度支持的环境中，人们经常需要借助咨询师/治疗师的帮助来体验并说出自己是谁，相信什么，感受如何，以及想要什么。

石萍

“每逢你看到一个人很努力地学习却又穷的时候， ”他对我说，“你就记住，这个世界上有一种人，是做心理咨询师的。” ——费茨杰拉德《了不起的咨询师》

你来说说自己想法吧