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接受引导,给认知做个“拉伸”。增加思维的“弹性”。奶思!
彭保云
接受引导,给认知做个“拉伸”。增加思维的“弹性”。奶思!
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张丽坤
贺中秋、迎国庆
!假期不打烊,只为遇见你
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黄小帅
人生短短数十载,不如意事常八九,顺境往往与逆境同在,幸福总是与苦难同行。
冯霄九
牢记《垫底辣妹》里的那句台词: “这个世界最大的谎言就是你不行。”一定要记住,就算现在做的事情过的生活还不太满意,也千万不要自己给自己贴上一些不友好的标签。低谷每个人都会经历,光环却只会奖励给那些对质疑说不,且勇敢往前奔跑的人。
冀锐敏
我们常规以为压力一定是由具体的事情或者特殊的环境引起的,其实情绪不是由事件决定的,而是由我们赋予事件的意义决定的,人并不是被动接受、而是主动建构事件的意义,我们如何理解这个事件是影响甚至维持痛苦压力的原因,以及我们如何应对痛苦压力的方式才是加重和维持情绪的原因。 比如一个女生从小父母要求严格,她就感觉“我只有考第一,才是可爱的孩子”,结果有一次考第三,她就感觉痛苦异常,压力山大,不吃不喝不玩耍一定要赶紧学习,导致压力更大。 可以看到,导致她压力山大的原因不是考第三,而是她对于这件事情的理解,以及她后来的应对方式,这样的理解和应对方式导致她无法放松,越发让自己承受更多的压力。
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有负面情绪不能憋着,需要合理发泄。 不能一边对别人大喊大叫,乱发脾气,又一边要求对方理解你,接纳你,喜欢你,做些什么让你高兴……只要稍微用理性想一想,就知道那很难发生。
郑鑫
如果一切都毫无意义,那为什么不做你想做的事呢? 如果一切都有意义,那为什么不做你想做的事呢?
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