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今天应做的事没有做, 明天再早也是耽误了 --- 裴斯泰

闫树艳

今天应做的事没有做, 明天再早也是耽误了 --- 裴斯泰洛齐

1温暖

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尤四海

温暖了

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马鸣君

你有没有发现一件事。你明明有自己的想法，但每次要做决定的时候，总有个人在你耳边说话。不是真的有人站在你旁边，是你脑子里自动就响起来了。 “这样行不行啊？” “万一后悔了呢？” “别人会怎么看你？” 你也不知道这些话是谁说的。反正它就来了，准时准点，比什么都积极。然后你开始犹豫。开始纠结。开始在脑子里绕圈。明明前一秒还挺确定的，后一秒就动不了了。你想做的事，还没开始，就被这个声音审了一遍。审完了，你跟自己说，算了，再想想。但很奇怪。最开始明明是想好了的，怎么到最后，变成了算了。

王彤

没关系的困惑、痛苦、恐惧、焦虑和自我拉扯的感受，每个人都有。好在到最后我们往往会发现，担心的事，大多不会发生，真发生了，也总能解决；再难的关，大多能熬过去，熬不过去，也会有新的一条路出现。所以，当下一次又出现自我精神内耗的时候，记得及时提醒自己，别陷进去，事情没那么糟，你也比想象中更好。

刘小娟

与你有缘的人，总会姗姗而来；与你无缘的人，总会翩翩而去。不管你舍或不舍，不管你愿或不愿，一切都是天意而为，缘来不惊不喜，缘去不惊不扰。缘在你的手，握住了就会风雨同舟，握不住就会半途走丢；缘在你的心，珍惜了就是天长地久，挥霍了就是曾经拥有。缘，其实一直是靠自己掌握之中。

徐娟

勇敢一点跟消耗你不滋养你的人说再见反复失望，爱会枯竭

邢彦丽

1.正念呼吸冥想方法：通过鼻子吸气，嘴巴呼气，感受呼吸并认真体会当下的感觉和想法。当走神时，快速察觉并将注意力拉回呼吸。益处：增强注意力，减少走神，减压，增强自信和内心平静。 2.慈经/慈爱冥想方法：通过想象和传递爱及自身的创造力，在脑海中想象“愿我幸福/健康”等暗示词，并逐渐将这种爱扩展到朋友、陌生人及不喜欢的人身上。益处：减少痛苦和负面情绪，增强同理心。 3.引导式冥想方法：由导师引导，根据导师的教导步骤进行。可以通过音频、视频或软件来学习，不一定需要线下进行。益处：减轻疲劳，缓解压力，促进睡眠。也能够系统地学习冥想技巧。 3.注意力式冥想方法：注意于任何一种形式的外界刺激（如声音、身体感觉或物体的视觉形象），并专注于这种感觉。益处：克服冲动，解决上瘾问题，提高专注力。 4.调息冥想/呼吸控制冥想方法：如4/4/4呼吸法（呼气4秒、屏息4秒、吸气4秒）。益处：镇静身心，降低血压，减轻压力，增强肺功能，有助于睡眠。 5.移动时冥想方法：在散步、做家务、瑜伽、跳舞等活动中进行冥想，关注身体变化和运动感觉。益处：增强内在动力，积极向上的驱动力，充满自信和活力。根据个人需求选择：如果你希望提高注意力和专注力，正念呼吸冥想和注意力式冥想可能是不错的选择；如果你希望减轻压力和负面情绪，慈经/慈爱冥想和调息冥想可能更适合你。正念冥想会给您带来意想不到的效果。无论选择哪种冥想方式，都需要持续练习才能看到效果。因此，建议你在选择冥想方式后，制定一个合理的练习计划并坚持执行。

赵端玉

我理解您对心理咨询的期待，也理解您对咨询师专业性的重视。作为心理咨询师，我始终秉持着真诚、专业的态度，致力于为每一位来访者提供安全、温暖的咨询空间。然而，人无完人，咨询师也不例外。我们也在不断学习、成长，也在努力理解每一位来访者独特的生命故事。或许在咨询过程中，我的某些表达方式、沟通技巧未能完全契合您的期待，对此我深表歉意。心理咨询是一个双向互动的过程，需要咨询师和来访者共同努力，建立信任、敞开心扉。我真诚地希望，我们能以开放、包容的态度，共同探讨您所面临的困惑，携手寻找解决问题的方向。如果您对咨询过程有任何疑问或建议，欢迎随时与我沟通。您的反馈将帮助我更好地理解您的需求，提升咨询服务质量。感谢您的理解与信任！

你来说说自己想法吧