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面对孩子的愤怒,最好的做法是:接纳愤怒,看见需求。只有这
肖洁
面对孩子的愤怒,最好的做法是:接纳愤怒,看见需求。只有这样,孩子才能感受到自己被理解了,才会愿意对父母敞开心怀,才会愿意听取父母的意见,才能学会更合适的表达愤怒的方法。
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孙晓芳
今天是个特别的日子,但同时又是一个不特别的日子,为什么说是特别的日子呢?那是因为七夕节让情感男女在这一天能更加展示自己的爱意,让爱意爆棚。不特别是因为情感只是人生的一部分内容,而真正的挑战是需要面临真实的自己。
郭玫
有时候,老天爷让你结束一段关系,并不是没收你的幸福,而是老天爷一直将你的不快乐看在眼里,连老天都心疼你,觉得他不配,所以放你走。
姚春焱
读了很多书≠自我得到了成长。刷书和读懂书、内化知识、学以致用、创造新知是读书的不同深度层次。 刷书追求的是读书的速度和数量;读懂书是有了对知识的理解;内化知识是在理解的基础上将书面的知识与自身的体验和过往的知识进行链接,内化并完善自我的知识体系,拓宽认知边界;学以致用是运用迭代的知识体系解决现实中的问题,将书面的死知识为我所用,活化为社会功能升级的资源;创造新知是将自我的知识体系进行整合,创造出新的知识,并通过输出对他人产生价值。 读书时以需要解决的问题为导向选书,搭建自己的知识体系,根据体系架构需求去拓展和完善,而不是盲从地读书。
步志敏
没有失败的人,无能的人,只有试错的过程,积累信心的过程,找方向的过程,攒经验的过程。
胡秋香
一、概念起源与定义 - 起源: 源自1944年电影《煤气灯下》(Gaslight),男主角通过操纵煤气灯亮度并坚称妻子幻觉,逐步摧毁其判断力。 - 心理学定义: 施虐者系统性扭曲事实、否认受害者感知,使其怀疑自身理智的情感操控手段,属于心理虐待的亚型(APA, 2022)。 二、操控机制的三阶段 1. 播种怀疑 否定客观事实 例 :“我根本没说过那句话,你记错了。" 2. 瓦解认知 攻击感知能力 “你太敏感了,正常人不会这么想。" 3. 重建依赖 假扮唯一救星 “除了我没人受得了你的疑神疑鬼。" 三、日常中的5个危险信号 1. 记忆扭曲:频繁用“你总是忘事"否定你的回忆 2. 情感否定:“这点小事至于哭吗?太矫情了" 3. 现实篡改:坚称没发过某条信息(实际已删除) 4. 双重标准:自己迟到是“堵车",你迟到是“不上心" 5. 责任转嫁:“要不是你惹我,我怎么会说气话" 自测工具: ▶ 过去1个月,你是否: - 需要反复向朋友求证某件事是否真实发生? - 为证明自己没误解对方而保留聊天记录/录音? - 在争执中突然忘记最初争论的问题? 3项以上需警惕 四、脑神经层面的伤害 1. 海马体萎缩:长期自我怀疑导致记忆相关脑区体积减小(Nelson et al., 2020) 2. 前额叶功能抑制:判断力下降,更易接受施虐者提供的"替代现实" 3. 杏仁核过度激活:持续处于战逃反应,焦虑水平较常人高300%(Goleman, 1995) 五、科学反击策略 1. 建立「事实锚点」 - 随身携带「真相笔记」,实时记录关键事件(时间/地点/对话要点) - 使用加密APP(如Daylio)同步多设备,防数据篡改 2. 认知免疫训练 - 悖论提问法:当对方说“你记错了"时回应: “如果真是我记错了,为什么上周王姐也听到你这么说?" - 灰度思维练习:用0-100%量表评估指控可信度(如“他说我自私,有多少证据支持?") 六、寻求社会支持或法律维权途径 煤气灯效应不是爱情,真正的爱从不需要你怀疑自己的眼睛。当你开始问“是不是我太敏感",往往正是操控开始的信号。保留怀疑的勇气,就是守护灵魂的灯塔。
王倩倩
不是因为你性格不好,而是因为,你习惯用消耗自己的方式,换取表面的和谐
你来说说自己想法吧