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与你相伴成长

面对孩子的愤怒，最好的做法是：接纳愤怒，看见需求。只有这

肖洁

面对孩子的愤怒，最好的做法是：接纳愤怒，看见需求。只有这样，孩子才能感受到自己被理解了，才会愿意对父母敞开心怀，才会愿意听取父母的意见，才能学会更合适的表达愤怒的方法。

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相关回答

王倩倩

张云华

我看见你的冷漠，却想去温暖这个冷漠，我看到其实我还没接纳你的冷漠。我看见你的痛苦，却想去结束这个痛苦，我看到其实我并没有陪伴你的痛苦。我看见你的自私，却去评判你的自私，我看到其实真正涌动的是我的自私。我看见你的愤怒，却想躲开你的愤怒，我看到其实我没有允许你可以愤怒。我看见你的焦虑，却去担心你的焦虑，我看到其实我已开始陷入焦虑。我看见你的无力，却不知道要伸哪只手来抱你，我看到其实当下我也无力。我看见你的美丽，并欣赏着你的美丽，我看到当下我也开始美丽。我看见你的善良，并喜悦着你的善良，我看到原本我亦善良。我看见你的真实，并相信着你的真实，我看到原本我也如此真实。我看见你的坚定，并看到相守的温柔，我看到我正坚定并且温柔。我看见你的坚强，并感受着柔韧的力量，我看到我正承接到这样的力量。我看见你的谦卑，并感受到内在的自信，我看到我也开始低头谦卑。我看到你的淡定，并感受到平静的慈悲，我看到我正在走近慈悲。我看见你的敞开，并拥抱你的敞开，我看到其实我也正在敞开。我看见你的付出，不带任何条件，我看到其实我也学会将自己分享。我看见你的纯粹，只是做自己想做的事，爱自己想爱的人，走自己想走的路，痛了就哭、喜了就笑、累了就歇、好了就走，我也看到了自己。如果对于看见，只是看见，并接纳所有的看见，而不要想要马上去改变。透过看见，我看见了自己，也看到，生命原本的纯粹与全然。

那晓旭

当你活得不像自己时就会想活得像别人当你活得像自己时别人就会想活得像你

薛英叶

明明感觉没做多少事情，却累得不行；同事一句不经意的话，都要反复回想彻夜难眠；生活中一点小事都能左右为难，纠结半天也确定不下来…… 这是我们常见的精神内耗。 “内耗”顾名思义，是自己内在的心理战争。有人说，内耗比内卷杀伤力更大。内卷是和别人竞争，内耗是自己内心的两个小人发生冲突。还不等别人动手，自己先把自己消耗了。想不通的思路，杂乱的思维，都在消耗着我们。内耗的本质：一种不被自我接纳的、缓解焦虑的即时满足。内耗中对自己意志力资源的过度消耗，会导致你没有力气去做别的。能量低的时候，人往往还会去寻找自己问题的心理成因，什么原生家庭、什么童年经历。对于这种心理成因，如果没有咨询师的帮助，不但对状态的恢复毫无帮助，反而容易成为一个人“改变不了”的绊脚石。罗翔老师曾说：“内耗是正常的，是符合热力学第二定律的，世间万物只要存在，就会处于一种消耗的状态。” 是的，内耗是正常的，学会怎么和内耗共存，才是我们与自己和解的方式。对于深度内耗，最好的方式不是一定要想通，而是要学会暂停。希望我们所有人都具备自我和解的能力。

王昱杰

可以找我从旁协助，抽丝剥茧，同时耐心倾听您的诉说，帮您找到新的思路！

于群

每一件让你烦恼的事，都不是事情本身让你烦恼，而是认知让你迷茫根据ABC理论，A诱发事件，B认知（不合理信念）和C结果（情绪行为反应），我们往往在负面情绪中，没办法认识自己的真正认知，其实只要意识到自身情绪对万事万物的影响的时候，我们就可以很好把控情绪，从而达到一个良好的亲密关系及人际关系！实现内心的平衡。

你来说说自己想法吧