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减轻痛苦,设法消除造成痛苦的原因,都是值得人去努力的。尽
戚艳
减轻痛苦,设法消除造成痛苦的原因,都是值得人去努力的。尽管如此,我们还是必须明白:我们大部分痛苦,都起因于我们开始进入一个新的生存领域,对此,我们生命的本性尚未完全适应,我们的心灵也尚未彻底习惯。人从狭窄而完善的兽性境界进入了不完善的精神生活境界,我们过去的原始力量,同我们的属于将来的力量之间,便发生内战,夺走了我们的安宁。人性尚未达到正常的阶段,便被包裹在痛苦的白热化的蒸汽里。
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张志军
仁慈、社会智慧、幽默、勇气、正直以及其他类似的(共有24个)优势与美德,是投入的基石。当你使用你最强的优势去应对最大的挑战时,你能体验到心流。这24个优势支撑着所有5个元素,而不仅仅是投入——它们运用你最强的优势,以获得更多的积极情绪、更多意义、更多成就以及更好的关系。 积极情绪是一种主观的变量,由你的想法和感受决定。投入、意义、关系和成就则兼有主观和客观的成分,因为你可以自认为你拥有投入、意义、良好的关系和杰出的成就,但其实却是错的,甚至是自欺欺人的。这就使得幸福2.0理论不能只存在于你的脑袋里,因为它不仅包括良好的感觉,还包括你真实存在的意义、良好关系和成就。这样一来,我们人生做出的各种选择,就是为了尽量得到所有这5个元素。 用心灵温暖心灵,让更多的人因心理学而受益!
于萍
除了谈话以外,你还可以使用其他方法。把你的感受用文字形式记录下来也能起到治疗效果。注意,光是口头表达是不够的,要写下来才行。我的长期应对策略之一就是表达性写作。 我把詹姆斯·彭尼贝克的表达性写作技巧与朱莉娅·卡梅伦(Julia Cameron)建议的“晨间笔记”的技巧进行了融合。不过,我是在晚上睡觉前记笔记的。朱莉娅建议早上记录的效果更好。
方佩菲
很多人可能认为冥想一定要打坐,闭眼睛,数呼吸。但其实从冥想本身的意义出发,你就会发现,只要是能让你的注意力回到当下的状态,能体验当下感受的活动,都可以是冥想。 所以冥想可以是写字时,感受到的平静,感受到的手腕酸胀;也可以是跑步时,感受到的心跳,感受到的大汗漓漓;还可以是吃饭时,感受到的愉悦,感受到的饭香回味。 所以你今天冥想了吗?
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事来心应, 事去心止。 失去都是互相的, 别人都不怕,你怕什么。
刘丽鹃
过好每一个今天,是我们反抗这个世界的最好办法,也是拥抱这个世界的最好方式。 变成更好的自己,是回应伤害我们的人的最好手段,也是回报爱我们的人的最好策略。
魏孝琴
人与人之间的沟通70%是情绪, 30%是内容,如果沟通情绪不对, 那内容就会给扭曲了。 所以沟通内容之前,情绪层面一定要先梳理好,不然误会只会越来越深……
你来说说自己想法吧