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恋人应该在关系顺遂的日子里，就通过向对方表达感激之情来提

杨宝英

恋人应该在关系顺遂的日子里，就通过向对方表达感激之情来提升其积极的生活体验。没有什么能够比感激更能强化两人之间的感情的。向你的伴侣表达感激之情，不仅可以让你的另一半感觉更好，也会让你感觉更好。向你的伴侣表达感激之情，最好方式就是不遗余力的为他庆祝在他身上发生的好事情。

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感情那些事

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李春娣

一个女人如果没有朋友，也不愿意合群，就意味着她可能会感到孤独和无助。朋友是人生的财富和灵药，可以给我们带来很多好处，也可以帮助我们克服困难。因此，我们应该鼓励女性朋友多交朋友，多参加社交活动，让自己的生活更加充实和美好。女孩们，都要记住一句话，只要自己过的舒服，就是最好的生活。

申雅茹

中外高分心理学纪录片。码住。总有一部会打动你。

黄家群

一个人不好好思考，就张口说话，很容易给别人造成暴力沟通的伤害——樊登

朱丽娜

你有过这样的体验吗？总被一些很小的事触发情绪反应，即便理智上你明白那都是芝麻绿豆不值一提。你能感受到情绪蔓延到自己身体各个部位，不受控制、混乱的同时，又整个人僵住，手和脸都很麻木。接着你会想：“救命，这种感觉又来了。”那是一种你坚信，无论自己说什么、做什么，最后都会把事情搞砸的感觉，在重要场合中头脑一片空白的感觉，赤身裸体孤立无缘的感觉。最后你发现，自己再一次陷入了崩溃、大哭、发抖的处境中...... 如果你有类似的情绪失调体验，那么，我想带你了解一种创伤综合症：复杂型创伤后应激障碍(Complex Post-Traumatic Stress Disorder），简称CPTSD。 PTSD我们都听过——创伤后应激障碍，通常指遭受到相对短暂但破坏性强的事件后，造成的创伤，比如战争、强奸、意外事故、恐袭等。而CPTSD，是一种更为严重的创伤后应激障碍。指的是一个人在经历长期的、反复的人为创伤事件后形成的一种精神障碍，比如情感忽视、羞辱、霸凌等。心理咨询师，同时也是《不原谅也没关系》一书的作者皮特·沃克，人生很长时间里也受困于CPTSD。几乎每一天，他都在被情绪闪回、毒性羞耻感、自我遗弃、恶性内在批判和社交焦虑所折磨。花了多年的时间，才让自己的心得以痊愈。但一切并没有白费。曾经的他，只会被情绪的巨浪击垮。如今的他，仿佛有了冲浪板，能在情绪的波涛上冲浪。他有一句话，深深触动着我：“创伤不是你的错，但复原是你的责任。”此刻，我也想把这句话送给你。

华燕

小时候爸爸总是在家发脾气摔东西，甚至打妈妈，现在一看到类似场面的电视剧，都会忍不住发抖；小时候家里重男轻女总是被否定，现在一跟人亲近就想往后退，尤其是有人碰自己的身体就会更紧张；经历过这样的童年，长大成人后，就算我们知道没关系，知道根本不会再有人会狠狠骂我。我们依然本能地恐惧，本能地等待惩罚。在童年有受到过忽视、情感虐待、父母有精神疾病等问题的人，患肝炎、癌症的概率都远高于普通人，自杀的概率更是普通人的12倍。心理学家阿德勒有一句名言：幸福的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。但面对童年创伤带来的伤害，我们不该只是把它视为困难、不公，我们应该看清它的真相，找到直面它的勇气，打破恶性循环！针对应激失调的成年人，可以进行规律运动，这样能调节压力反应，改善失调的免疫系统。饮食健康也有助于增强免疫力、提升大脑功能，让我们更灵活的面对创伤和压力。当然如果那些过去的阴影始终在影响着你现在的生活，不妨大胆面对，寻求心理咨询或团体咨询的帮助。在专业咨询师的陪伴和带领下，把那些沉积的负面感受宣泄并梳理掉，也许你就会轻松很多。有时候，很多人都期待出现一颗神奇药丸，但忽略了我们人类有着能治愈自己和他人的强大力量。人有能力摧毁另一个人，也有能力治愈另一个人。

付玲

边缘型人格障碍（Borderline Personality Disorder，BPD）是一种复杂而深刻的心理健康问题，其特点是情感不稳、人际关系问题、自我形象扭曲和显著的冲动行为。BPD的个体往往在处理人际关系、情绪和自我认知方面面临重大挑战。名字中的“边缘”原指这些患者在神经症和精神病之间的状态边缘。一些表现特征: 1. 强烈的恐惧被遗弃，不论是真实或想象的。 2. 模式不稳定和强烈的人际关系，理想化与贬低他人交替出现。 3. 身份感的不稳定，自我形象、志愿、职业选择等方面的显著和持续的不稳定。 4. 自伤行为、自杀行为或自杀威胁。 5. 情绪波动剧烈，常有情绪突发事件。 6. 通常感到空虚。 7. 易怒或怒火难以控制。 8. 在极端压力下有短暂的偏执或严重的解离解决之道: 边缘型人格障碍的治疗方法多种多样，但都旨在帮助个体更好地控制情感、改进人际关系和提升自我感知： 1. 专业心理治疗：心理治疗，特别是辩证行为疗法（DBT），专为治疗BPD而设计。 2. 药物治疗：对于伴随的抑郁、焦虑等症状，可能需要服用抗抑郁药物等。 3. 自我关怀和情绪调节技巧：学习如何识别、接受并合理调整自己的情绪。 4. 建立稳定的人际模式：通过家庭治疗和社会技能训练改善人际互动模式。 —— 摘自心理自救网

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