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爱因斯坦曾留下一句非常牛的话。所有困难的问题,答案都在另

李鹏程
爱因斯坦曾留下一句非常牛的话。所有困难的问题,答案都在另一个层次。只有当你的心智提升后,才能解决低层级的问题。决定一个人命运的不是性格,不是能力,而是心智的提升。提升分为七个阶段: 第一阶段:对于自己毫无察觉和反思,行为完全依托自身本能。 第二阶段:开始关注行为背后的原因,思考为什么会这样做。 第三阶段:逐渐接纳自己,减少内耗,心态趋于平和。 第四阶段:长期的觉察和关注行为开始趋于知行合一。 第五阶段:进入稳定的专注状态,外界已经很难再干扰到自己。 第六阶段:生命力,创造力逐渐增强。 第七阶段:是开悟阶段,这阶段会找到人生高级使命和目标,专注恒久为之奋斗。

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冯二玲
第288天 如何用同理心了解他人的感受 所谓同理心,就是了解他人感受的能力。它让我们能够站在别人的角度上,将心比心,理解别人的内心感受,并且把你的感受传达给对方的一种沟通交流方式。拥有同理心,可以让我们的社会关系变得更加融洽和谐。 既然同理心这么重要,那我们应该怎样培养自己的同理心呢?其实很简单,就是要学会站在对方的角度,正确辨识对方的情绪,理解和尊重对方的感受。 举个例子,被誉为“全世界最幸福的国家”的丹麦,就非常重视培养孩子们的同理心。丹麦的学校将同理心的课程列入必修课,培养孩子们识别并感受各种情绪的能力。学校会给孩子们展示包含不同情绪的表情图片,然后老师会组织孩子们一起探讨看到这些图片时的感受,鼓励孩子们尽可能具体的描述自己的感觉,既要叙述出图片中表现显示出的情绪,也要说出自己看到这种情绪后的所思所想,通过这种教学方法,让孩子们明白,任何情绪都值得尊重和理解。 再比方说,丹麦人相信任何情绪都应当用中立而理性的态度去对待。因此他们会毫不掩饰地把悲惨或痛苦的故事展示给孩子们。丹麦的动物园有一个很受欢迎放任户外生物课,也就是定期公开解剖一些年幼的狮子,每次公开解剖,都有很多家长带孩子前来观摩。工作人员首先会解释他们为什么要安乐死一头健康的狮子,之后,他们还会通过讲解狮子的各个器官,告诉孩子们狮子为什么可以成为食物链顶端的肉食动物。而孩子们在观察的过程中,会不断提问:“动物也会痛苦吗?他们正在想什么呢?”这样血淋淋的解剖场景,却也能启发孩子们进行身份切换,去了解动物的“情感”。 丹麦人通过有意识地培养孩子们识别和理解他人的情绪,引导孩子们近距离感受悲伤和残酷的真实故事,让孩子们从小培养起自己的同理心,让他们更容易理解别人的感受。正因为此,丹麦人才会拥有较高的幸福感,因为在那里,每个人都会被接受和被理解。

唐建刚
你会反复回忆与别人发生冲突的情景,你会想着自己哪里没有发挥好,有些恼羞成怒,又气急败坏,顺带着也埋怨自己的弱小和不争气,这里,有以下几点觉察。 1、接受自己不擅长吵架这件事。 你从小到大,都是追求和平、嘴笨、反应慢,凭什么在吵架这种突发情况下你就能突然巧舌如簧,思维敏锐,舌战群儒呢,再来一次你还是如此。你就是一个不擅长起冲突的人,又何必自我否定。 2、你吵架不能淋漓尽致的原因是你没法毫无顾忌地撕破脸。 你要么在意关系是否要留有一丝余地,万一日后碰见或者有求于他岂不是尴尬; 要么就是你认为情绪失控就会破坏自己的形象,影响自己“好人”的身份。 要么就是你无法承受吵赢对方之后,内在的“愧疚”情绪。 这些觉察很多都是潜意识层面,是你不想承认,但需要去领悟的心理动机。 你不仅会回忆已经发生的争吵,你还会预设尚未发生的冲突。 尚未发生的冲突,你先在头脑里预设一遍,事后吵架好不至于手忙脚乱; 尚未发生的冲突,是你内在攻击性的隐藏表达,攻击性就是自我生命力的体现,如果你经常压抑内在攻击性,习惯性的委屈自己,攻击性会通过预演的方式表达出来,且不会造成实质性的伤害。 尚未发生的冲突,如果你可以进行事后验证的话,百分之90都不会发生,可是你的头脑却演练了N遍,内耗严重。

你来说说自己想法吧