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有些道理只能意会不可言说， “道可道非常道名可名非常名”

戚艳

有些道理只能意会不可言说， “道可道非常道名可名非常名”。

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贾素凤

谁痛苦谁改变，改变自己要比期待他人改变更容易。

胡周琴

我允许海灵格我允许任何事情的发生。我允许，事情是如此地开始，如此地发展，如此地结局。因为我知道，所有的事情，都是因缘和合而来，一切的发生，都是必然。若我觉得应该是另外一种可能，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许别人如他所是。我允许，他会有这样的所思所想，如此地评判我，如此地对待我。因为我知道，他本来就是这个样子，在他那里，他是对的。若我觉得他应该是另外一种样子，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我有了这样的念头。我允许，每一个念头的出现，任它存在，任它消失。因为我知道，念头本身本无意义，与我无关，它该来会来，该走会走。若我觉得不应该出现这样的念头，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我升起了这样的情绪。我允许，每一种情绪的发生，任其发展，任其穿过。因为我知道，情绪只是身体上的觉受，本无好坏。越是抗拒，越是强烈。若我觉得不应该出现这样的情绪，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我就是这个样子。我允许，我就是这样的表现，我表现如何，就任我表现如何。因为我知道，外在是什么样子，只是自我的积淀而已。真正的我，智慧具足。若我觉得应该是另外一个样子，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我知道，我是为了生命在当下的体验而来。在每一个当下时刻，我唯一要做的，就是全然地允许，全然地经历，全然地享受。看，只是看。允许一切如其所是。

张秋菊

别放大情绪，也别为难自己，无法掌控的事情太多，尽力就好

韩苗苗

很多看上去一切都好的生活，背后也有隐隐作痛的失去。面对失去，我们每个人有着自己的方式。失去（Lost），可以是任何一种情况。失去机会、失去信任、失去恋人、失去朋友、失去心爱的物品、失去时间、失去某种可能，甚至失去对生活的掌控感、失去满意、失去自由或失去选择。无论何种失去，哀悼都是值得的。

史婧雅

牛郎织女 ——“忠贞爱情”与“命运抗争”的象征牛郎的 “质朴执着” 与织女的 “深情坚守”，对应着普通人对纯粹爱情的向往一年一聚：相思之苦与团圆之盼，爱而不得却永不放弃的银河、鹊桥 ——阻隔与希望二元对立银河—— 阻隔之象（身份、距离、命运，）永恒之象：银河的浩瀚永恒与人间爱情的短暂，即便银河永在，爱意不散。鹊桥——希望之象，喜鹊搭桥打破银河的阻隔，象征集体善意对美好爱情的助力，体现中国人以善助美的集体心理。团圆之象：鹊桥的出现让分离转向团聚，呼应了中国人对圆满的终极追求——哪怕团圆短暂，仍需全力实现。习俗意象：针线、瓜果、巧果 ——“女性价值” 与 “生活祈福” 的落地如果说人物、自然意象是精神层面的象征，习俗意象则是生活层面的情感投射。针线 / 乞巧：古代女性穿针乞巧的仪式，祈求手巧能织出好布、做出好衣，本质是对女性劳动价值的认可，也暗含对美好生活的期待，手巧意味着能操持家务、维系家庭，体现了传统社会对女性角色的定位。

杨宝英

1，情绪日记。记录触发事件，初始反应，反思后的理解，培养对自身模式的觉察。 2，反应延迟技术。在感到强烈情绪时，深呼吸三次，再决定如何回应。 3，身体扫描冥想。每晚睡前从脚到头扫描身体，释放积累的紧张。

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