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活在当下因为未来的日子，终归是回忆我们只有把每一个当

刘静

活在当下因为未来的日子，终归是回忆我们只有把每一个当下都过的丰富多彩，那堆砌出来的明天才是美好的所以不要说今天就这样吧，等到什么时候就好了当你每一个今天都过得糟糕，未来回忆起来的依然是糟糕

1温暖

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尤四海

温暖了

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胡周琴

人道主义伦理学的最高价值不是舍己，不是自私，而是自爱；不是否定个体，而是肯定真正的人自身。 ——艾瑞克•弗洛姆

凌攀

第13天游戏越来越多的进入人们的生活，没打过游戏的应该是占少数。游戏也是人们消遣娱乐的良好方式，但是如果打的过度甚至成瘾可能就会影响正常生活了。毕竟除了少部分从事游戏主播，职业选手之外，对于大部分玩家而言，并不能靠游戏生存。游戏成瘾可能是因为想逃避现实，喜欢那种虚无感，但是游戏打多了之后又会显得很空虚，所以适度游戏才是长久之道。

谢芳媛

本体的喜悦你可以用一个简单的标准来判断自己是否被心理时间所控制了。问自己：“我现在正在做的事情是否让我感觉喜悦、自在和轻松呢？”如果不是，当下时刻就被时间控制了，并且生命因此被视为一个负担或一种挣扎。如果你正在做的事情无法让你感受到喜悦、自在和轻松，这并不意味着你需要改变你正在做的事情，你需要改变的是你做事的方式。如何做事通常比做什么事更为重要。试试看，如果你将注意力更多地放在你正在做的事情上，而不是放在通过做这件事所取得的结果上，会发生什么情况。请将你的注意力全部集中在当下所发生的情况上。这意味着你同样完全接受当下时刻的事实，因为你不可能在完全关注某事的同时又去抗拒它。只要关注当下时刻，你所有的不快乐和挣扎将会消失，你的生活也会充满喜悦和安逸。只要你以当下的觉知来采取行动，无论你做什么，它都会充满美德、关怀和爱—即使是一个最为简单的行动。当你不再迫切地想逃离当下，本体的喜悦就会进入你所做的每一件事情之中。从时间中解脱就是：从你在过去中寻找认同感的心理需要以及在未来寻找满足的心理需要中解放出来。

郝荣

你有没有过这样的感受？让孩子做一件事，需要催好几遍才会动；明明说了不可以，孩子却怎么也不肯听；父母苦口婆心地说，孩子却左耳进右耳出，根本不把话放在心上……孩子不愿意听父母的话，必定是沟通上出了问题。很多父母都是这样和孩子沟通的：第一种，责备。“你怎么又把桌子弄得这么乱，跟你说多少遍了，用完的东西要放回原处。” 第二种，谩骂。“又不及格，你是猪吗？” 第三种，警告。“不准碰那个东西，敢碰一下我就打你的手。” 责备、谩骂、警告、命令、威胁、比较等等，这些是很多父母的表达方式。那么如何表达，孩子才愿意听呢？我分享三个方法：第一，行为描述法很多父母喜欢给孩子贴标签，比如骂孩子愚蠢，懒惰，邋遢等，这些负面型的标签给孩子一种“原来我是这样的坏孩子”的暗示，会导致孩子破罐子破摔，想要纠正孩子的行为，要“就事论事”，客观的描述事实，避免上升到人格层面。当孩子不听话时，首先父母先平复自己的情绪，避免带着情绪去评判孩子的行为，客观地对孩子描述他的行为事实，帮他分析，做这件事会带来怎样的后果，最后向孩子描述你的内心感受，说出你希望孩子改进的地方。第二，正面表达法父母对孩子说的每一句话，都有可能在孩子的大脑中形成画面，甚至变成现实，在亲子沟通中，你可以用“正面表达法”正面去引导，将消极的干预转变成积极的引导。第三，引导选择法孩子不愿意听父母的话，一般有两个原因，一是自我意识比较强，二是孩子不认同父母的话用“引导选择法”给孩子有限的选择自由，给孩子选择的权利，让孩子把父母想要下达的指令，转变为他们自己的决定，这样的沟通便是有效的。

黄素霞

L：“老师，我希望自己成为情绪稳定的人，该怎么做？” 我常问：你现在的情绪是怎样的呢？ L:“我就不希望自己情绪波动太大” 我会继续问“那你波动的那份情绪是什么情绪？” L:嗯？沉默，慢慢开始去靠近自己……

原莉娟

与人为乐就是在人际交往中以善意的态度，友好的言行，营造和谐美好的交际氛围，让他人感到愉快欢乐，把活动引向深入。心理学研究认为，人与人之间存在着一种互动互利的心理倾向，你是什么样的言行态度对人，对方也会以同样的言行态度对你。如果我们懂得与人为乐，以友好言行处事待人，那么换取对方同样的感情回报也就不难了。对两类人群的深度建议第一类: 他们似乎忽略了这个问题，不管在家庭当中还是社会上，从不考虑他人的情绪感受，往往我行我素，在无意有意之间使他人对他人使性子拉脸子，挖苦，讥讽，出言不逊，结果把气氛搞得十分紧张，甚至不欢而散，久而久之，他们自己也成了不受欢迎的孤家寡人。第二类: 给别人造成了创伤却不自知，也很委屈觉得自己不是故意的。从心理的角度讲，他们可能从小养育环境接触人不多，或者与养育者情感交流很少，让他们体会不到别人的情感需求。针对以上这两类人群，可以运用"见贤思齐，见不贤而内自省"的方法，看到贤德的行为，自己就来学习，看到不贤德的行为，就提醒自己未来不做同样的事。慢慢的对自己的行为加以观察和修正，就一定能收获轻松愉快的工作关系！感谢您看到这里，如果还有困惑，可以随时联系我，一定用心为您解答！

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