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如果你有个受伤的童年,记得那个孩子还被困在原地。有朝一日
张晓光
如果你有个受伤的童年,记得那个孩子还被困在原地。有朝一日,等待有人去解救。当你心底一直有个声音在呼唤,一直有某种情绪无法摆脱,请记得回头,去找回那个曾经的自己,擦去他的泪痕,带他踏上重生之旅。
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原生家庭带来的影响
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唐建刚
而是帮助建立“我的需要很重要”的认知。
刘丽艳
以下的15种方法,大家可以选择对自己有效的方法,用触动到你的方法试一下: 1、摆脱现代技术的依赖,少用智能化手机或电子产品。 2、珍惜和忍耐不完美,世界上如果你每件事都想要做到完美,可能你会得焦虑症。 3、限制感官通道,要听就认真的听,吃饭就认真吃饭,专注做一件事情,感官通道开放太多,会使你变得焦虑。 4、睡前让自己放松下来。 5、放慢速度,让各种事的速度逐渐缓下来。 6、不要拖延,与第五条不矛盾,做当下该做的事,命运给我什么就坦然接受它,即使不完美也接受。 7、不要强迫自己完成所有的工作。 8、接受不确定性。 9、戒掉易怒的习惯,生气前提醒自己“等一会再说,安静下来再说”。 10、生活要有规律。 11、拓展心理的舒适区,让自己的能力和兴趣更广泛些。 12、让自己休息片刻,拿出一两分钟的时间去重新调整内心的节奏,即使每天只做两三次。 13、延迟满足,想要一样东西,可以等一等再买,看看会是什么样的结果。 14、放空自己,面对我们自己,跟自己独处,什么都不想。 15、进行适度的体育锻炼,能够让我们分泌更多快乐的元素。
朱文辉
人本主义心理学认为,我们需要相信每一个人在没有任何外界的强制性的控制下面,他会自动地选择被主流社会所认可。
袁力红
如果我能够学会了 去真正地爱我的生命, 我必定也能学会了 去真正地爱人 和爱这个世界。 ——《生命的滋味》
孔盼盼
接纳的目的是让情绪更好的去解决问题,接纳了问题才会更好地去解决, 但凡我们看不惯的行为通常都是我们身上有的,自己不接纳的行为,只要我们是个人就会有阴暗面,告诉自己,你不是神,你可以愤怒、可以生气… 接纳自己所有的面,可以拥抱自己,可以接纳自己才能接纳别人
这是自然而然发生的一个过程。
赵莎莎
积极心理学研究关注的是如何在充满挑战和困难的情况下,培养乐观的人生态度和积极的情绪状态。积极心理学的研究发现,抑郁情绪产生于孤立、退缩和回避的消极向下的举措;积极情绪则产生于愉快的行为、亲密的社会关系以及问题解决为导向的行为等积极向上的举措。 简而言之,行为所承载的情绪色彩会影响你的情绪状态。因此,人们普遍认为一种行之有效的抑郁症治疗方法就是在日常生活中坚持积极健康的行动,包括培养兴趣爱好、锻炼身体、参与休闲娱乐活动、增加社会交往等。大量的抑郁症治疗文献表明,积极健康的情绪和行为对治愈抑郁症有直接影响。
你来说说自己想法吧