情说App

与你相伴成长

“一段关系最美好的样子，就是双方都学会在探索中成长。”

胡星星

“一段关系最美好的样子，就是双方都学会在探索中成长。”

0温暖

0回答

相关回答

王倩倩

强者的关键在于情绪管理。当你面对恶意时，学会给自己留出冷静的空间，不要让情绪支配你的决策。 “暂停1分钟”是非常好的练习，完整流程是：识别与命名：第一时间识别出具体情绪： “这是愤怒”，“这是羞耻感”。精准命名能瞬间降低情绪的混沌和控制力。生理安抚：立即进行几次深长的腹式呼吸，或者感受双脚踩在地上的踏实感。这能直接作用于自主神经系统，从生理上中断“战斗或逃跑”的应激反应。好奇而非评判：带着好奇心问自己： “这股情绪之下，是我哪个部分被触痛了？是我害怕自己真的如他所说吗？还是我童年类似的受伤记忆被唤醒了？” 这种暂停的力量，可以帮助你在面对恶意时，保持清晰的判断。

侯智慧

这世上，真的没有什么摇身一变，没有什么突然，有的只是我们看不到的浸润着心血和汗水的低调努力。而你的差距或许就在于，只有低调，没有努力！——加油，共勉！

蒋蓉

对各种成瘾者，想自救走出困局的，可以看看这本书

游慧怡

心理咨询，以促成一个人的改变为目的。有效的改变，在关系中发生，心理咨询师和来访者的互动，是主体间的相遇。关系比内容更重要，但很多人却过多强调内容，想方设法地讲道理，告诉来访者你应该怎么做。却不关心这句话会把两人关系导向何处。心理咨询师不要责怪来访者为什么不改变。如果工作没有效果，首先要改变的是我们自己。改变和不改变都是来访者的一部分，这两部分应该达成和解。变和不变，都可以是来访者的自由选择。改变是自由意志的体现。不要着急，改变才会自然发生。

郭冉

事实上，宽‮他恕‬人，宽‮自恕‬己，都‮必是‬须的。人非圣贤，谁‮无能‬错？连‮人圣‬都有错，何‮普况‬通人？宽恕，就‮给是‬人机会，给‮己自‬机会。【化‮戈干‬为玉帛】是‮界世‬上所‮的有‬好事之一，非‮重常‬要。因为宽‮以恕‬后，不单解‮了放‬他人，也解‮了放‬你自己！

唐建刚

1.需要感觉被爱 2.需要安全感 3.需要被看见 4.需要有机会照顾“你” 5.需要感觉自己有吸引力 6.需要被欣赏和称赞处表现刚强才够Man 7.需要知道你是否靠得住

你来说说自己想法吧