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快乐是建立在自由、主动的基础之上的，自我实现是快乐的最高

冯雅琪

快乐是建立在自由、主动的基础之上的，自我实现是快乐的最高体现。 “奴隶”“囚徒”是没有快乐的，因为他们连自由和主动都没有。

4温暖

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吕伟伟

温暖了

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王坤哲

当你正在经历某些事情时，或许你很痛苦；但当你走过去时，或许你会感谢这段经历！

谭丽梅

通勤时候的正念指南 2⃣方法2：练习冥想反复练习演讲会让你在真正演讲时出现心理障碍。创造一个平静的内心可以缓解演讲时产生的压力。想要创造一个平静的内心状态，可以在通勤的时候进行收听正念音频进行练习。

冯二玲

自证预言对运气的影响：当我们渴望某一件好事情发生时，会倾向于找寻符合该期望的正面讯息，而那些正面讯息又诱发我们找寻更多的正面讯息，使我们变得越来越乐观和充满自信，行为上也变得更积极，大大地提升了成功的机会。相反地，如果我们越担心坏事情的发生，便会越留意不利的讯息，不利讯息越多，心情越加焦虑不安，行动消极、被动或过度保护自己，最后更容易地诱发了坏事情的发生。当你越认为自己当黑的时间，依据“自证预言”的理论，你会更觉黑，直至你自己认为黑暗期已逝；而幸运儿则是那些认为自己好运的人，在“自证预言”下，不断地吸收正面讯息，因此整个人的成功机会也越高。

曹慧芳

在任何的情境里，你能觉察你此刻内在的感受，并调整你的感受吗？每天给自己1分钟或几十秒时间，可以随时关注自己的身体现在是什么感觉，肩膀是发紧的还是放松的？胸口是发堵发闷的还是通畅的？你的心里有生气吗？有不安吗？有焦虑吗？有难过吗？还是喜悦的、平静的、放松的？觉察是改变的开始，看到了就会慢慢发生变化

李娟丽

你生来与众不同。现在你所拥有的思想，灵魂，精神，是任何时刻、任何地点的其他人都不曾拥有的。

任凤燕

恐惧的源头不是厌恶自己，也不是自暴自弃，而是爱。恐惧只是一种工具，你的心借它来警告你。恐惧就像一位忧心忡忡的母亲，看到孩子伸手去拿刀子，然而孩子要拿的是一根香蕉。恐惧认为非常危险的事情，往往一点也没有威胁性。是我们内心的恐惧让我们创造了恐惧的现实。

你来说说自己想法吧