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与你相伴成长

是把所有的精力放在建造新的东西上，而不是与过去抗衡。

刘艳红

是把所有的精力放在建造新的东西上，而不是与过去抗衡。

2温暖

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尤四海

温暖了

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朱艳秋

来访者：当时还是咨询刚做了没有几次，我一开始就是比较讨好别人，算是“讨好型人格吧”，我记得我当时说每次做咨询都很开心，每次做咨询也很认真准备都很重视。然后我问朱老师，我这么在乎你，你不开心吗？然而朱老师却说：如果有一天你能做自己了，我会更开心。以后的日子里，我会经常想起这句话，也经常因为这句话带给我很多力量，我也很感动，因为很少有人对我说，你做自己就好，就这样，我也会一直爱你。经过了三个月的努力，在这个月的某一天，我真的做到了，而老师脸上喜悦的笑容，激动的心情至今还留在我的心里，这都会让我想起当时，朱老师对我说的，如果有一天你能做自己了，我会更高兴，我记得我当时微微一笑，发自内心的开心。

陈诗

别抱怨你的环境和周遭的人事物，祂知道你最需要什么，就算你羡慕别人有你所没有的，但你所拥有的其实也是别人羡慕的。❤️

曲红艳

01合理期待刚开始某个项目，就希望自己一鸣惊人、一飞冲天，那么高期待就会给自己带来高压力，让自己的内心充满焦躁。我很喜欢“小确幸”这个词，我们可以一点点的挖掘自己的潜能，而有保持对生活的积极追求。我不过分要求自己，苛责自己，也不贬低自己，认为自己什么都不好。保持对自己合理的期待，情绪会更稳定。 02.适度倾诉当自己不愉快的时候，可以有三五好友，一起逛逛街，压压马路，买自己喜欢的东西，天南地北畅快聊天。不过分说生活的苦，即使好友，也留有分寸。适度的表达，让彼此刚刚好，我说了点不开心，你安慰到了，可以了。如果真如“祥林嫂”般，逢人便说，到处诉苦，那么抱怨就变成了你的好生活。 “刚刚好”，此刻你温暖了我，“刚刚好”，我跟你说了我的心事。不过度消耗自己的情绪在过去，迈开步子向前走，未尝不好。 03.拥有热爱史蒂夫·乔布斯说过，"找到你的激情，并追随它。因为只有在做你热爱的事情时，你才能真正地活出自己。" 沉浸其中，不可自拔，热爱你的热爱，热爱可抵岁月漫长。很多时候，我们没办法坚持，是因为心里的火熄灭了。觉得日子就是如此，一日三餐，柴米油盐，没有诗情画意，没有鼓瑟吹笙，好像生活平淡无味。你可以喜欢花、也可以喜欢草，也可以拨弄琴弦，也可以行云流水，笔走龙蛇。如果爱，请热爱，当我们能拥有自己喜欢做的事情，你会发现，一切都是那么水到渠成，美好已至，无限可能。

胡凤仙

被霸凌的孩子报警维权后，被学校安有自伤倾向休学两周后，在咨询三次后，孩子回校上课了，脸上露出久违的笑容，现在可以表达自己的情绪，与老师同学相处融洽。每次感觉她会有说不完的话想和我说，被理解，被支持，被尊重，被看见，被真诚以待都是她需要的。孩子，你值得被认真对待，特别是被重视。我们约定，陪她到中考后。

田大朋

一天之计在于晨，早晨的心情是一天情绪的背景，睁开眼对着镜子里的我，进行积极的自我暗示，坚持会有很好的效果。 1. 新的一天，我充满活力，拥有无限的可能。我将以积极的心态迎接每一个挑战，用智慧和勇气去克服困难，成就更优秀的自己。 2. 清晨的阳光照亮我前行的路，我心怀感恩，拥有坚定的信念。今天我会全力以赴，实现自己的目标，收获满满的幸福和成长。 3. 早安！我是独一无二的，我具备战胜一切的力量。今天我会保持乐观，用微笑面对生活，让每一刻都充满意义。 4. 今天又是全新的开始，我拥有聪明的头脑和善良的心灵。我会珍惜每分每秒，发挥自己的优势，创造属于我的精彩。 5. 每一个早晨都是上天赐予的礼物，我充满希望，满怀热情。我相信自己的能力，无论遇到什么，都能保持坚强，走向成功。 6. 新的一天，我身心健康，精力充沛。我将积极主动地与他人交流合作，传递正能量，收获美好的人际关系。 7. 清晨的微风轻拂我的脸庞，带来好运和机遇。我会抓住每一个机会，努力学习，不断进步，让生活更加绚丽多彩。 8. 早上好！我拥有无尽的爱和勇气，我会用它们去拥抱生活的美好，去关爱身边的人，让世界因我而变得更温暖。 9. 今天，我拥有清晰的思维和明确的目标。我将有条不紊地行动，逐步实现梦想，成为自己理想中的那个人。 10. 阳光明媚的一天开始了，我充满自信，散发魅力。我会积极面对一切，用努力和汗水书写属于自己的辉煌篇章。

赵莎莎

题目:不敢反抗问: 你好，李老师，我有个困扰，小时候母亲就去世了，父亲给我找了一个继母，继母很厉害，总是说我这不行，那不行，还总是埋怨我。小时候不敢反抗，现在好不容易长大了，我发现自己还是害怕厉害的人，害怕别人埋怨我，当对方用言语攻击我的时候，我不会反抗，只会发蒙，之后又气的够呛，我该怎么办？答: 有研究发现，那些在童年时期失去亲人的孩子，对失去亲人最难说出口的一种情感是:生气。被重要的人抛弃的生气——“你抛下我而去，留下我在这个世界一个人遭受那么多委屈。”生气是有理由的，但这份生气好像又不容易表达，你遭遇了比我更大的不幸，我怎么有资格责怪你？如果不能表达出来，这份生气就会变成别的东西。有可能，你现在明明有能力反抗了，却不反抗，让自己始终处在小时候那种被继母欺负的位置上，这是你用来对亡母表达最生气的方式。所以我的建议听上去有一点奇怪，我建议你用一个仪式把生气变成语言，看看这样会不会表达会不会更直接一点。每一次，你被人埋怨又不能反抗的时候，请你找一张母亲的照片，对着照片说: 我太生你的气了，我现在忍不住一遍一遍让自己受委屈，就是为了让你不要离开我！不知道这样说完，会不会带来变化？或者你也不愿意说这句话（如果让你感觉不舒服，那就不要说了）。无论如何，一周之后请给我一点反馈。反馈: 李老师看到您的回复，我太激动了，想哭。这个问题困扰了我很久，我28个月大的时候母亲就去世了，仅有的一张照片还不知道哪去了，我没有照片，只是试着在心里念那句话，不知道没有照片行不行？我哭了，有说不出来的感觉，似乎理解了自己为什么会这样怂，又有一种与过去告别的轻松，感觉自己以后好像可以不怕厉害的人了。这只是感觉不知道下回遇到厉害的人能不能敢于反抗，即使不敢反抗，我相信每回受委屈，我就在心里说李老师的那句“我真的很生气，我不自觉的一次次受委屈，就是为了不让你离开我”，总有一天我会和过去告别。李老师，我会一直观察自己，如果有一天我学会反抗，不怕厉害的人了，我会把这个好消息第一时间告诉你。非常感谢李老师的“树洞”，就像解忧杂货铺，我把信寄出去，心里期待可以得到解决的方法，得到回信后好开心又写了这样一封信。我负责分享，你负责认真感受。

你来说说自己想法吧