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与你相伴成长

从心里流出去的东西，都会流回到心里，这就是爱的原理。

王欣梅

从心里流出去的东西，都会流回到心里，这就是爱的原理。 ——《半山文集》

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尤四海

温暖了

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个人成长

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胡艳丽

人生总会遇到些迷茫彷徨的时刻，但迷茫不是自暴自弃的借口，更不是前行的阻力。当你在迷茫中不能自拔时，不妨静下来问问自己，是要放弃对成功的搏击，还是放弃那个庸常的自己。愿你告别迷茫，找到前路。

高志新

远离尘嚣，复归山林。身心清净，无欲无求。

邢松

口是心非的人在亲密关系中真正想要的，其实是足够的安全感。他们不够信任对方，也不够信任自己，只有大量的、充足的安全感，能让他们获得去相信的勇气——相信对方是爱自己的，也相信自己值得被爱。而他们所需要的这种安全感，是从对方“偏要”坚持付出的表现得到的。他们在恋爱中口是心非，其实是想要给对方的付出制造一些“阻碍”，而在这些“阻碍”下，对方的付出才显得更加真心。他们用口是心非作为工具，去一次又一次地“测试”对方，看对方会不会轻易就放弃，看对方能不能够连这样的自己也接纳和包容。说到底，口是心非的人想要的，不过是一个即使自己将其推开了一百次，也会第一百零一次地走过来抱紧自己的人。其实，他们的心里通常也有一根线，他们默默对自己说“最后一次，只要这一次Ta还愿意走向我，我就一定对Ta坦诚”。但遗憾的是，对于他们不能读心的伴侣来说，那条线显然是不可见的。他们的伴侣能感受到的，就只有那一百次冰冷的推开。

王浩

一个人心理能量的大小和他的心理健康状态有直接关系，而对外界的干扰和渗入的应对能力，就是衡量心理能量的标志。如何应对干扰，前面我也写过一个短文，叫做好事多磨。今天从另外一个角度来阐述一般人遇到干扰都会表现出发力的特征，比如烦躁，发怒生气等向外求的行为。而干扰其实是一个让你沉静下来的稳压器，干扰就是压制面，当你要发力时候，你在靠近干扰时候，你会因此出现无文字状态，这时候干扰就是一个阻力，阻挡你爆发和表达出来，而让你沉醉在向下，向内求的坠入之中。

尤四海

有没有遇到过这样的情况：自己认为这个人是自己的朋友，却总是在交流的过程中有不被尊重的感受，例如语气差、回复不及时、不接受自己的吐槽等等。请相信自己的感受，对方可能真的没有将你视为好朋友。

陈晓娟

【咨询手记｜幸福力，是一种可以练习的“内在视力”】每当有人问：“幸福可以学习吗？” 我的回答是：可以。因为幸福，在本质上不是一种际遇，而是一种能力。它不是等风暴过去，而是学会在雨中起舞的技艺。在咨询中，见证了有些来访将幸福误解为一个静止的终点——仿佛只要抵达，便可永驻。而心理学告诉我们真正的幸福力，恰恰是一种动态的、可培育的心理过程。它不在于你拥有什么，而在于你持续与世界和自己互动的方式。这种能力，在临床视角下，通常显现为三个可被观察、且可通过刻意练习提升的核心维度：

维度一：叙事重构力（练习“重读”过去）痛苦常常源于我们被单一、僵化的“问题故事”所囚禁。幸福力的练习，始于从自己的生命史中，主动搜寻被忽略的“例外篇章”。

练习入口：每晚睡前，尝试回忆一个今日发生的、与你的“问题剧本”不符的微小时刻——比如，在感到无力时，依然完成了某件小事。记录它。看见不同的故事版本，是改写命运的第一笔。

维度二：情绪涵容力（练习“栖居”当下）我们总试图管理情绪，却常陷入对抗。真正的涵容，是将内心转化为一个可容纳各种气象的空间，而非一片必须晴空万里的战场。

练习入口：当强烈情绪来袭，尝试默念：“我注意到此刻有一种强烈的______（愤怒/悲伤）正在经过我。” 仅命名与观察，不加评判。练习成为自己情绪的见证者，而非人质。

维度三：联结创造力（练习“建设”关系）健康的关系无法“找到”，只能“创造”。它的基石不是两个完美的人，而是两个愿意在脆弱中呈现真实，并协商彼此边界的个体。

练习入口：在下次表达需求时，将“你为什么不……”（指责）转换为“当我看到……时，我感到……，我希望我们可以……”（表达自我）。练习从抱怨走向建设性的表达。这些练习看似微小，却是在反复锻炼你的心理肌肉。幸福力的提升，并非一场翻天覆地的革命，而是在这些日复一日的刻意练习中，让新的神经通路悄然生长。

你会领悟：幸福不是寻找光，而是你自己逐渐成为那盏灯的过程。你不再被动等待美好发生，而是持续练习，让自己成为美好得以发生的容器与土壤。

愿你，从今天起的每一个微小练习开始，成为自己幸福力的建筑师。

你来说说自己想法吧