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焦虑时我们会胡思乱想，会失眠甚至影响正常生活。但其实是我

刘艳红

焦虑时我们会胡思乱想，会失眠甚至影响正常生活。但其实是我们在担心害怕某些事情会发生！第一步：试着观察自己的那些想法，总结一下他们真正在表达什么。第二步：问自己最担心什么样的状况发生，他们真的会发生吗？第三步：如果状况发生了，问自己会感受到什么？（无价值、失败感、心碎感、绝望、恐惧等）

1温暖

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尤四海

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

华燕

“你太敏感了、你想太多了....”｜有时候高敏感相反是一种优势高度敏感人群从一出生，就拥有一种特殊的神经系统，可以更深入地感知、处理内部与外部的信息。因此，我们有着更强大的洞察力与觉察能力。高敏感的我们拥有高度共情的能力，强烈的责任感，拥有更丰盛的内心世界，喜欢与人深度交流。孜孜不倦地探索着自己的内心世界。当来到一个特别陌生的环境，高度敏感的人是放慢脚步，左瞧瞧右看看，考虑周全后再行动，因为他们不喜欢冒险所以可以更好地规避风险。敏感也让我们的思维特别活跃，内心世界更加丰富。他们可以看到很多旁人看不到的美；因为敏感，他们可以深入思索一个问题；因为敏感，他们可以把两个完全无关的事物联系在一起；而这，就是创造力。所以千万别再自责自己的性格，努力发现它的优势并且好好珍惜利用它吧。

李芳君

成功没有捷径，理想的实现需要持续不断的努力。把今天的一小步走得稳稳当当，才能逐步汇聚成明天通往成功的一大步。相信时间的力量，你终将开创属于自己的未来。

石广朋

允许别人和自己不一样，允许自己和别人不一样。理解了前半句，你就知道学会包容。理解了后半句，你就敢于活出自我

喻忠菊

想要的很多，那得到的就少；怕失去的多，留住的就少；担忧的越多，敏感的就越多；得失心越重，越找不到平衡。其实，一颗心就是自己的世界，但人们只想去打理他人的世界。因此，在比较的过程中失去了幸福，在焦虑的过程中失去了平静。

冯二玲

越难改变自己的人越擅长看见别人的毛病你不需要寻找“正确的人” 请先成为这样的人 “正确的人”会不请自来每时每刻活在觉知里让你说话做事的不是别人不是习气而是了了分明的意识撤销所有攻击的念头在每件事里认出爱爱会不经意流淌出来奇迹就会源源不断评价别人很容易改变自己才是真修行活出你的神性光芒就是成为你想要的样子

薛静

低气压人格”这一概念并非正式心理学术语，但它在流行心理学中被用来形容那些倾向于萎靡不振、情绪低沉、对周围产生消极影响的个体。这些人象征性地给他们所处的社交环境带来“低压”效应，可能会导致周围人的情绪也受到“传染”。

你来说说自己想法吧