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与你相伴成长

所有的优越感都源于无知。当你去的地方越多，你就会走出地域

李鹏程

所有的优越感都源于无知。当你去的地方越多，你就会走出地域的偏见。当你见的人越多，你就会走出身份的偏见。当你读的书越多，你就会慢慢走出时代的偏见。终其一生，人要见天地见众生。但最重要的是见自己。傲慢源浅薄，狂妄源于无知。只有目光短浅，盯着眼前四角天空的人，才会生出莫名的优越感，而当一个人真正的打开视野。也才懂得敬畏与谦卑。

1温暖

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遥望

温暖了

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个人成长

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张洪霞

每个人都有自己的理想和追求，并为之而努力的奋斗去争取实现。在这个过程中，有的人会感受过程的乐趣和意义，有的人会执着于最终的结果。好比生活在山中的人，一心想去看海，忽略了身边山的存在；生活在海边的人，一心想去看山，忽略了身边海的存在……这样的生活，让我们执着的想着别处的风景，忘记了自己拥有的恰恰也是别人羡慕的。

张围

在心理学中反刍思维是指个体反复聚焦于负面情绪事件及其原因却无法有效解决问题的认知模式，这种思维如同心理上的反刍动物将未消化的情绪体验不断的回吐咀嚼，形成恶性循环，弹出的形成与大脑默认模式网络DMN的过度激活密切相关。当个体处于静息状态时，DMN区域活跃度升高，容易引发对过去的回忆与对未来的担忧。神经影像学研究显示反刍者前额叶皮层(负责理性调控)与边缘系统(负责情绪)的连接减弱，导致情绪调节能力下降。这种思维模式具有三重危害。首先，持续的负面聚焦会强化神经可塑性，形成情绪思维的固定路径。其次，反刍者常陷入为什么是我的抽象思考忽略了如何解决的具体行动。最后，睡眠节律紊乱与皮质醇水平升高会进一步损害认知资源。破局需构建认知，行为，情绪的三重干预。认知层面采用思维记录表拆解负面信念，行为层面通过15分钟规则限定反刍时间，情绪层面运用正念呼吸重塑注意力的焦点。值得强调的是反刍的本质是大脑对不确定性的过度补偿，接纳这种思维的存在，而非强行压制反而能降低其控制力。

周璐

怎样做才能彻底脱离一段关系呢？其次，重新定义自己。想要治愈关系里受到的伤害，这个念头会驱使你不断地回到关系里。你希望对方承认他看错了你，希望对方修正对你的看法，好像只有这样，你才能从封印中解脱。可这就等于把定义自己的权力交给了对方。记住，没有人比你更了解你自己，所以，你才是自己的裁判。每个人都有很多可能性，你的责任是为自己创造你想要的可能性。就算对方的评价有一定道理，它们也只能作为外界的信息，你可以接受，也可以拒绝。如果要接受对方的评价，你可以告诉自己:″我在一段糟糕的关系里确实会有这样的表现，但那不是根深蒂固的我。" 人最大的权力，就是定义自己的权力。无论如何，你都不能轻易把这个权力交给别人

于露

电影中的主角警告对方不要激怒他（否则什么事都能做出来）便是最好的例证。内心力量不足的人，他们往往需要生活在愤怒里，以维持更大的力量去面对人生。这当然不成，就像一个人在冬天里燃烧自己的腿去取暖，只会使问题越来越大。世人最大的错误是企图运用愤怒带来的力量去改变外面的人事物，这不会成功，这样的人以为需要更大的力量，于是变得更愤怒。用愤怒带来的力量改变自己，才是突破的方向。 ——《重塑心灵》

冯二玲

一位冶金行业的老板去拜谒一位禅师，他想请禅师帮助自己的心灵解锁。　　他问：“禅师您好，我想问一下，我兢兢业业，吃苦耐劳，用最好的人才，聘请最优秀的CEO，拿出收入的一半用来给员工发工资，为什么我的事业还是做不大呢？” 　　听了老板的话，禅师也学着老板的腔调，眉头紧锁，一脸木然地把问题的皮球推给老板：“是啊，为什么呢？” 　　老板一脸痛苦状，哭笑不得地说：“禅师，都这时候了，你就别再捉弄我了。” 　　禅师两眼圆睁，一脸铁青，表情像僵滞的油彩一样说：“我捉弄你了吗？” 　　老板慌忙回答：“你还说没有，你看看你的表情，都拧巴成什么样子了，还说没有捉弄我啊？” 　　禅师爽朗大笑，然后从背后的书架上取出一面铜镜递给老板说：“我不是在捉弄你，我是在学你啊！” 　　老板对镜一照，旋即捶胸顿足，原来禅师刚才的表情，和自己现在的表情一模一样。　　禅师开示道：“心头压着冰川的人，脸上始终敷着冰，任何人都会拒你于千里之外；然而，心里装着炉火的人，所有的块垒扔进来，也都会冶炼成明晃晃的真金！” 　　老板恍然大悟，原来禅师是在批评自己待人处世的方式和风格啊！　　老板回到公司以后，立即给自己的团队定了这样一条企业管理格言：“一个优秀的人，他的脸上始终在用微笑冶炼着金子！” 　　原来，微笑才是最高明的冶金术，冶炼出人们心灵的璀璨真金。

冯二玲

小时候，听大人们说，爬到高高的树上，就可以用手触摸到天空中美丽的月亮。　　用手去触摸月亮，这是一件多么美好的事啊！怀着神往，我开始学习爬树，期望哪一天爬到那高高的树上，去触摸那美丽的月亮。　　学习爬树，虽然吃了不少苦头，常常是摔得鼻青脸肿的，但功夫不负有心人，我不但学会了爬树，而且成了十里八乡最善爬树的孩子。于是，只要听到有人说哪里有高大的树，便去爬，爬到树顶，伸手去探月亮，可每次都以失望而告终。　　稍长大些，才知道，哪怕是爬上世界上最高的树，也触摸不到天空中的月亮。但这个近乎荒唐的想法和举动，不仅让我学到了爬树的本领，而且还让我拥有了强健的体魄和敏捷的身手，更重要的，是让我拥有了一颗向上的心。　　这件事，让我明白了一个道理：生命中的每一次探索，都不会白费工夫。

你来说说自己想法吧