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我的内在接纳了一些新的东西,那些新的东西成了我的一部分,
程继凤
我的内在接纳了一些新的东西,那些新的东西成了我的一部分,这样,我就成长了。
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苟亚锋
投射性认同:三种使用方式。 a)投射了如此之多的自己给他人,以至于造成了他或者她的巨大改变; b)刺激他人产生你的不愉快情感(“痛苦的恋人伙伴”) c)刺激他人产生你的不愉快情感,加上使这个人像那个曾经让你不快的人一样对待你。
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Ta一主动找你聊天,你便满心欢喜;ta若迟迟不回复,你便心乱如麻。你有没有想过,这个人究竟有什么魔力,为什么你的情绪总被ta牵引。难道真的是因为ta格外优秀吗?冷静思考,似乎也并非如此。其实,问题的根源并不在于ta有多么出色,而是自己的情绪作祟,仿佛陷入了一个难以自拔的漩涡。 首先,谈谈占有欲,当一个人对另一个人产生迷恋,这种迷恋往往并非真的爱,更多是源于一种占有欲。这是人类的基因决定的,我们天生具备占有和领地意识。另外,这种占有欲还来源于内心的不安全感和害怕失去的本能。这也是占有欲和控制欲产生的关键所在。虽然理智告诉我们,基本没有无条件的爱,但当我们陷入爱情,与某人交往后,很多人会渴望将对方完全占为己有。我们可能会通过讨好、付出、讲道理的方式来试图感动对方,使其顺从自己的意愿。然而,这种自以为是的道德捆绑,往往只会让自己陷入深深的反思,真正的爱情是建立在相互尊重和理解的基础上的,并非单方面的占有和控制。 明天说说差异化补偿~
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冯内古特是美国幽默作家。他有个邻居流年不利,先是被公司解雇,又遭遇了一场严重的车祸,不仅没了收入,还要支付各类账单。邻居对冯内古特诉苦:“我认识一位慈善家,就写信给他,希望他能帮助我,可是被拒绝了。”冯内古特问:“你在信里是怎样说的?”邻居说他向慈善家讲述了自己的遭遇,为了让对方更能明白他的处境,激发出同情心,他还说出了“我想死”这样的话。冯内古特听了,说:“也许你应该把‘我想死’改成‘我想活’。” 邻居不明就里,但还是采纳了这个建议,没想到,他很快就收到了慈善家寄来的支票,还有一封亲笔信,不仅鼓励他,还表示愿意继续帮助他。邻居吃惊地问:“只改了一个字,结果却截然不同。难道‘死’不比‘活’更有震撼力吗?”冯内古特笑着说:“‘我想死’给人的感觉是一个被生活打垮的、毫无志气的、软弱的形象;而‘我想活’则让人看到了一个虽然遭受了生活的打击,却依然积极向上、不肯服输的形象。你觉得哪个更能打动人?”听了这番解释,邻居才恍然大悟。 很多时候,悲观可能会引来同情,但乐观与积极更能让人由衷佩服,并愿意伸出援助之手。
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躯体化,是指精神压力,焦虑,抑郁等情绪问题,在身体上表现为各种不适,但医学检查却找不到明确的生理原因。 躯体化常见的症状: 慢性疼痛:头痛,颈椎痛,腰痛,全身酸痛。 消化系统问题:胃痛,腹泻,心因性恶心,食欲不振,肠易激综合症。 心血管症状:心悸,胸闷,血压波动。 神经系统异常:头晕,耳鸣,四肢麻木,注意力下降。 全身性症状:疲劳,乏力,失眠,免疫力下降。 这些症状往往在,情绪紧张,压力过大,焦虑或抑郁时加重,当心情放松,环境改善时,症状可能会缓解或消失。
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当沙粒不小心钻进眼窝时,你会立马停下来擦拭眼睛,让沙粒出来,眼睛就不难受了。 然而,当内在被蒙上灰尘(情绪)时,往往没有眼睛那般幸运,因为你常常意识不到 或者不知道如何去擦拭,或是“没有时间”去擦拭。 那些没有被擦拭掉的灰尘会一直粘附在内在的表层,干扰我们的判断或者行为。
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快乐的人不幻想,只有不满的人才会。幻想的动力是未被满足的愿望,而每一种奇思妙想,都是愿望的满足,都是在矫正不如意的现实。
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