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我的内在接纳了一些新的东西，那些新的东西成了我的一部分，
程继凤
我的内在接纳了一些新的东西，那些新的东西成了我的一部分，这样，我就成长了。
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朱筠舟
好好说话难就难在三点： 1、好好说话是反本能 我们大脑里有三重大脑：本能脑、情绪脑和理性脑。 面对矛盾时，情绪脑告诉你，要感到愤怒，还以颜色；或者感到悲伤，引起同情。 而理性脑则告诉你，咱们得好好说话，寻求矛盾的解决方案。 比如和亲人吵架时，你的理性小人会告诉你，不该恶语相向：这是自己的亲人，忍一忍吧，理解一下对方。 可是情绪小人则怂恿你：这能忍？他让我不爽了，我也要让他不爽，不然他下次还这样，得给点颜色他瞧瞧。 理性脑力量小，运转速度慢；情绪脑力量大，运转速度快。 因此，好好说话是一件非常困难的事，因为它调用的是理性脑的力量。 相反，情绪化表达就不一样了，它是我们最原始的本能，力量强、反应速度快、且省力，是我们最舒服的沟通方式。 2、挫折容易引发攻击 戴维·迈尔斯在《社会心理学（第11版）》中提到过一个“挫折-攻击”理论，即当我们预期得到满意的结果，却在行动过程中遇到阻碍时，挫折便会产生，而挫折总会导致某种形式的攻击。 不能好好说话，往往就来自期望和现实之间的落差。 值得注意的是，攻击行为不一定会直接朝挫折源释放，当知道别人会对这种行为反对或惩罚时，我们会克制直接的报复，将敌意转移到另一些安全的目标上。 这就是“踢猫效应”的由来。 3、情绪化表达会上瘾 戴维·迈尔斯在《社会心理学（第11版）》中还指出，人类可以习得攻击的回报。比如，儿童一旦成功地使用武力胁迫了其他儿童，他很可能会越来越富于攻击性； 这给我们的启示是，情绪化表达是会上瘾的。当我们通过情绪化表达尝到了甜头，会进一步强化情绪化表达的本能。
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策略人格心理学主要是通过理解个体的人格特质和心理策略来提高个人的心理健康和幸福感。这种方法通常适用于以下几种类型的心理问题咨询服务： 5. 应对压力和挑战： - 不同的人格特质对压力反应不同。咨询服务可以利用人格心理学知识帮助个体发展更有效的应对压力的策略，如增强韧性、建立支持网络等。 不同的人格特征，在面对同样的压力问题时，会有不同的感受和应对策略，策略人格心理学采用的是健康心理学的压力与人格能力适应理论，帮助我们建立良好的压力调整策略，从容应对意料之中与意料之外的各种压力。
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山峰自有顶，海洋自有岸。 人生起落，自有峰回路转。 此刻若你觉得生活苦涩，你要相信，一切终将化作甘甜。 去爱生命里的那些波折， 因为人生没有白走的路， 你走过的每一步都算数！
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