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我们每个人都有力量感，这样才能生存，只是在生活中，这种力

付辞燕

我们每个人都有力量感，这样才能生存，只是在生活中，这种力量感没必要用“强势”的方式来表达，保存好它即可。

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武李利

因为过去你在追求外在的价值观。你通常有两种原因：一、你累了。你不想去永远为别人活了，你不想以外在的价值来评判你自己，你不想一辈子在符合别人的期望，都没有自我。你可能是个好妈妈、好太太、好女儿，但是你不是你自己，你不爱你自己。你都在为别人而活，你委屈，你心酸，后来你可能就生病了。二、你在外面的物质世界过程中，你失败了。你觉得遇到了很多的挫折，你可能在金钱方面觉得自己是个失败者。也许你觉得自己令人失望，或是你在追求外在价值的过程中太辛苦了。你的能量阻塞了，感受不到来自内在的快乐和喜悦，所以你就会开始生病。

黄芳

背后的因素很多，其中一个很重要的因素与内在的自我价值感有关。自我价值感是关于一个人如何看待自己以及如何看待自身的价值。过于在乎别人看法的人常常是把自我价值建立在别人的评价上。如果一个人失去了价值感，也就失去了生活的意义，所以被别人说不好就等于抹杀他生存的意义。别人的评价变成了生死攸关的事。这主要跟儿时的经验相关，特别是父母对待孩子的态度。根据儿童发展心理学的观点，儿童在发展早期是以自我为中心的，以后逐渐在社会化过程中通过不断得到外在的和内在的对自己能力的评价和反馈，才形成并发展起自我价值感。因此，自我价值感是在个体与周围人及环境的交互作用中后天产生并逐渐建立发展起来的。对于大部分的人来说，很少获得过父母“无条件的爱”，即“无论我做得好还是不好，父母都是爱我的”。很多人小时候，就会感受到，父母对自己的爱是和自己的外在表现息息相关的，比如：“如果我考了第一名，那么我就是个好孩子，我的父母就会爱我；如果我考砸了，那么我就是个坏孩子，我的父母就不再爱我了。” 在成长的经历中，一直都陷入好孩子和坏孩子的评价中。虽然已经长大成人，但是在过去的经历中，因从来没有学习过建立内在对自己的评价，儿时的习惯被沿用至今，一直影响着我们的生活。并且更为可怕的是，成人的世界更为复杂，很多时候事情是没有评价标准的，无法预知自己的下一个行为会得到怎样的评价，这种失控感会给人带来很大恐慌，这也是为什么很多人会莫名烦躁恐惧的原因。

冯秋涵

#每周二读书笔记 • 理论假设找到两个具有相同基因的人，从出生起就把他们分开，在两种截然不同的环境中把他们抚养成人。同卵双胞胎：具有完全一致的遗传结构，始于同一个受精的卵子，简称受精卵，然后才分裂成为两个一模一样的胚胎。异卵双胞胎：两个不同的精子细胞使两个不同的卵子受精后的结果。研究者最终找到了56对分开养育的同卵双胞胎（MZA），来自美国等8个国家。并把他们与共同成长的同卵双胞胎（MZT）进行比较。 • 方法每一名被试完成将近50个小时的测试，内容几乎涵盖你可以想象到的每个维度。他们填了测试表、填写了生活习惯，接受了多次访谈。每名被试所有项目全部分开独立完成，避免一对双胞胎之间互相影响。 • 结果分开养育的同卵双胞胎和共同养育的同卵双胞胎在每种特征上的相关系数惊人的相似，即其比值大多接近于1.00，没有低于0.70的。（两个相关系数相除后结果为1.00表明相同，越接近0.00表示越不相同） • 讨论和意义 1 具有完全相同的遗传特质的人（同卵双胞胎），即便分开抚养且生活条件大相径庭，他们长大成人后不仅在外表上极为相似，而且齐基本心理和人格也惊人的一致。 2 在相同条件下养育的同卵双胞胎，环境对他们的影响似乎很小。虽然IQ差异中的70%要归因于先天的基因不同，但仍有30%可归因于环境的影响（教育、家庭环境、社会经济地位等） ——《改变心理学的40项研究》

樊立平

处理情绪很重要的一步就是，看清它。看清它并不是你，它只是你身体里的某种能量。你可以允许自己有情绪，接纳这些情绪而不是抗拒它。 ——乌实《推开世界的旋转门》

金会芝

爱情是会消失的，行为是可以表演的，但是一个人的性格底色，它是很难改变的，所以如果你要看清一个人，那你只要去看他的人格底色是什么，从精神分析的角度来看，想要看清一个人的人格底色，我们只需要看他的防御机制在哪里，因为防御机制代表了一个人的背后的恐惧，而一个人的恐惧在哪里，他的人格就在哪里。

华燕

暴躁或抑郁的孩子可以称为具有“戏剧性气质”。暴躁的孩子发脾气会大哭、摔东西、踢人等等，而抑郁的孩子从不放声哭，像林黛玉一样，这是气质的两极。对待暴躁的孩子，家长回应时声音一定要平和，了解孩子为什么发脾气，并坚定表明自己的看法。对于抑郁的孩子，他们的负面情绪多，大人要多给他调动积极情绪，慢慢让他开朗起来。面对这类孩子，家长要帮助孩子学会用语言表达，用合理的行为来宣泄。当家长改变与他相处的方式，试着每次不再简单的压制他的暴怒，转而温和的询问他发生了什么，帮助他表达“我很生气”之后，孩子变得不再暴躁，亲子关系也日益亲近。

你来说说自己想法吧