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观察自己，就像在森林中的一条小溪边，观察小鹿在溪边喝水。

赵熙修

观察自己，就像在森林中的一条小溪边，观察小鹿在溪边喝水。这些小鹿总在溪边喝水，但它们对自己喝水的状态没有觉知。因此，我们要像猎人观察小鹿喝水一样去观察自己。我们有时候不知道自己在做什么，也不清楚自己在说什么。请先不要发出声音，要观察自己的冲动，了解这种冲动从何而来的……

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个人成长

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石萍

有关愤怒当一个人处在愤怒的情绪当中时，主要的伤害对象是自己的身体。哪怕是假装生气，但是内分泌系统会以为你是真的愤怒，结果会分泌一堆激素，而且这些激素还要代谢，对心脏也会产生一些负面的影响。所以，我们要留意下，不要老是拿愤怒来控制别人，因为往往不会成功。当年能唬住你爸妈，是因为那是你爸妈。要是拿这个唬同事朋友，反倒会给自己带来一些麻烦。还有一些情况，有的人愤怒指向自身了，别人的剪往外射，他的箭往自己的身上扎，这种郁怒会导致一个人的抑郁状态。那些抑郁的人，会有很多的指向自己的一些很负面的想法，我是不好的，我是蠢的，我是没用的，甚至我是该死的。其实，这些都是对自己的愤怒，尽管他好像没有体会到一种愤怒的情绪。

杨莉

当我们意识到只能依靠自己时，关系在逐渐失去支撑的过程中就发生了变质。只有认识到只能靠自己时，人生的旅程才刚刚开始。你是唯一可以掌控自己身体和时间的人，在人生的道路上，我们只能依靠自己。当你能够全心全意关注自己的前途和人生时，人生才会朝着期待的方向发生转变。

李宁

几乎所有的病症都能在催眠状态下通过暗示引发，这表明了你潜意识的力量。治愈过程只有一个，就是信心；治愈力量也只有一个，就是你的潜意识。不管你的信的目标是真的还是假的，你都会有结果，而你的潜意识对你的心中想法会做出反应。心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点，是人们日常生活中最常见的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。我们在生活中无时不在接收着外界的暗示。比如，电视广告对购物心理的暗示。广告信息会进入人们的潜意识。这些信息反复重播，在人的潜意识中积累下来。当人们购物时，人的意识就收到潜意识中这些广告信息的影响，左右你的购买倾向。

于燕

心理健康在社会中已经成为主流，社会需求不断增长

张寒焱

请赐我以平静，去接受我无法改变的；请给予我勇气，去改变我可以改变的；请赐予我智慧，去分辨这两者的区别。 ——尼布尔祷告文（美国著名神学家Reinhold Niebuhr，1943）这段祷告文实际上就已经提供给了我们生活中应对很多事情的出路：当我们被卡顿的时候，静下心来去看这件人/事/物哪些部分是我们改变不了的，就去接受；哪些角度是我们可以去改变的，就去采取行动做些什么；第三句才是最重要的——认知/想法和行动的统一，看清楚、区别好前面两方面问题，人就没那么容易被内耗、冲突了。

刘丽艳

人生中所有的不够好，都是成长中没有被满足的需求。每个人都渴望自己被认可，被尊重，被接纳，被理解。人生中却常常遇到，与别人见解不同的时候，如果是平常的朋友，还容易接纳，当是自己生命中至重的那个人时，就容易出现自责，开始对自己不满意，感觉自己不够好，开始自卑。如果我们懂得了，在别人的角度看到的并不是全部真相，他只是看到他关注的点，再回到自己的角度，理解自己不够好的背后，是指引我们不断完善自己，不断前行的动力时，就会看到另一个美好的自己，从而走出自卑的阴霾！

你来说说自己想法吧