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被允许不改变，改变才会发生。 --黄仕明

那晓旭

被允许不改变，改变才会发生。 --黄仕明

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邓红

心理咨询中一种最简单且最有用的疗法叫做“空椅子技术”。来访者在处理对某人的感情时遇到了困扰，咨询师会根据情况，引导来访者面对一把空椅子，将椅子想象成那个让他们感到困扰的人——可能是一个在他们生活中缺席的父亲，一个忽视他们的母亲，或者是一个背叛了他们的朋友，然后直接向这把椅子表达他们的感受。在咨询师的指导下，我们可以把那些说不清道不明的烦恼整理清楚。一旦我们排除掉犹豫，不再觉得对着椅子说话这件事很奇怪，我们可能会发现自己比想象中更能表达自己，更清楚自己想要说什么；我们也会更容易地让外界感受到我们眼中的世界是什么样子。记得三年前一位来访者，多年一直做一个类似的噩梦，与高考有关，在咨询中发现他对高中班主任的情绪反应很大，所以在一次咨询中就使用这个空椅子技术，结果从此以后他就很少做这种类似的噩梦，直至三个月之后，困扰多年的类似噩梦居然再也没有出现过了！

胡星星

咨询师笔记：在咨询的过程中，我除了倾听对方说什么之外，还要付出更多努力，去了解他为什么这样说，理解其背后的个人经历和感受所在，而不能仅限于其观点的智识内涵。

武李利

个体自我构建的成熟度，是基于个体与环境的互动质量的。互动质量越高，个体自我构建就越趋成熟。也就是说，个体完成自我认知和世界认知，不仅需要个体自我的确认，也需要环境的反馈。也正是这种反馈，逐渐形成了个体与世界的关系。当这种反馈是积极的时候，就说明个体的行为得到了一种关系性认可。反之，则一定是个体的行为是无效的，甚至可能是负面的，那么，其中要么没有完成关系建立，要么就是形成恶性关系。因此，要形成有效关系，或者是长久关系，就必须达成彼此的“价值闭环”。所谓价值闭环，是指价值必须具备流动性和交互性，也就是形成循环系统。只由单方提供价值，不会有闭环，只会快速形成终结。这个世界，但凡长久的关系，都是价值闭环的。

胡苗苗

人生唯一的安全感，来自于充分体验人生的不安全感。

雷铝霞

每次去书店晃晃，就是看看有啥新书来了，有啥新鲜玩意，然后在网上买。

别学我的抠门。书店耽美是删减版，网上有未删减版，我有来访去香港买百合来看，经常保持话题在线，不懂就问。不知不觉也磕上了三次元最强cp了。磕得嘴角飞起。网上有个段子是这样说的：长大了我要当太空员，去太空捡你们丢掉的嘴角。

刘淑芬

孩子的问题是父母问题的映射，父母自我成长是给孩子最好的礼物！

你来说说自己想法吧