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童年过度被限制的小孩,在长大脱离父母的管控后,往往会用极
谷振强
童年过度被限制的小孩,在长大脱离父母的管控后,往往会用极端的方式来弥补童年的缺失。夏季到底要不要限制孩子吃冷饮,看似很小的事情,但对孩子的行为有着潜移默化的影响,所以家长要认真对待。
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创伤不是事件本身,而是发生在「我们无法逃离、无法反抗、也无法说出口的无助状态中」的身心经验
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人生在世,委屈,烦难,辛酸,都是难免,重要的是你得翻过去。与其为昨日的因自惩,不如对未来的果修行。 没有不可治愈的伤痛,也没有不能结束的沉沦,所有失去的,都会以另一种方式归来!不要随风雨破落,失去自己的样子。 世界上最幸福的事之一,莫过于经过一番努力后,所有东西正慢慢变成你想要的样子。 这个世界上可怜的人有很多,但你只是你,也只能是你,独一无二的你,所以,开心一点吧!至少……对得起那个曾经的自己。
凤凤
一段婚姻出现了合不来,离不了的状态,究竟该怎么办呢? 不妨借鉴一下断舍离的办法。 第一,断,断掉不切实际的幻想和期待,也就是接受现实。 第二,舍,也就是接受对方给不了你的。 第三,最后离,离什么,先离开当前的状态,也包括必须要依赖别人的自己。 断舍离。做到这三点,也许你会发现幸福可能会重新再现。
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复杂性创伤(CPTSD)的症状: 1.绝望的孤独感和被遗弃感 2.脆弱的自尊 3.依恋障碍 4.发展停滞 5.人际关系困难。 6.极端的情绪波动 7.发生解离 8.极易触发战或逃反应 9.对应激情绪过度敏 10.自杀意念很强
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你是否常陷入这样的困境——渴望自己事事完美,一旦失败就陷入自我攻击;或总期待他人完全理解你,稍有不满便感到被忽视?这可能是“全能自恋”在影响你的生活。 什么是全能自恋? 全能自恋源于婴儿期的心理状态:婴儿会认为自己“无所不能”,哭闹就能召唤食物和拥抱。若成年后仍残留这种心态,会表现为两种极端:要么坚信自己必须完美(“我必须是全能的”),要么要求他人绝对配合自己(“世界必须围着我转”)。 它的代价是什么? 关系紧张:无法容忍他人不同意见,易因小事感到被冒犯; 情绪内耗:目标未达成时,陷入“我不行”的羞耻或“世界对我不公”的愤怒; 行动瘫痪:因害怕不完美而拖延,或因现实落差放弃努力。 如何走出全能感? 觉察“婴儿式期待” 当情绪爆发时,暂停并问自己:“此刻的我,是否像一个要求世界完全服从的婴儿?”例如,同事未及时回复消息,你的愤怒可能源于“他应该立刻满足我”的执念。承认这种期待的不现实,是改变的第一步。 用“成人思维”重构信念 将绝对化信念转化为弹性认知: “我必须做到最好” → “我可以尽力,也允许自己犯错”; “别人必须理解我” → “我有表达的权利,他人也有不同视角”。 练习在冲突中说出:“我需要…,但我也理解你的处境。” 在现实中“微小验证” 故意做一些“不完美”的事,观察结果:发一条未精心修饰的朋友圈,或拒绝一次无关紧要的请求。你会发现,世界并未因此崩塌,他人也不会因此否定你的价值。 结语 全能自恋的本质,是对脆弱感的逃避。当我们接纳“无需完美也能被爱”,才能真正与自己和他人建立深度联结。试着从今天开始,把“必须”换成“可以”,让真实的自我在现实中扎根生长。
你来说说自己想法吧