当领导给你布置额外的工作时，你怕办不好，又怕伤了领导不好

茅丽英

当领导给你布置额外的工作时，你怕办不好，又怕伤了领导不好意思直接拒绝时，不知道该怎么办怎么表达时，可以尝试用拒绝三步走：表态＋共谋＋制约。第一先表态：你说，好的您放心，这个事情呢我一定尽力去做个协调；第二共谋：可以这么说，我知道这个事情呢对您还挺重要的，这样吧，我想您另外找他们几个也去问问，我呢自然会尽力去做，这样我们大家一起使力，一切以不耽误您的工作为主，毕竟这件事很重要嘛。第三制约：在跟领导沟通时，你可以跟她说，谢谢您对我的肯定和信任，我尽力把您交给我的这个事情办好，如果万一没有如您所愿，还请领导您体凉，同时我也很感恩您对我的培养。当您这样说了，既给领导留了面子，又给领导留台阶，即便自己没有办好领导也不好意思再怪你。您来倾诉我来聆听

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蒋蓉

当因果站出来，你会发现世上没有可怜人。当慈悲站出来，你会发现世上全是可怜人。当你看见河，你已在河之外。当你看见山，你已在山之外。当你能看见自己的任何情绪，你就已在情绪之外。真正的强大不是对抗，而是允许发生，允许遗憾、愚蠢、丑恶，允许自己走错路，允许自己看错人。允许付出没有回报。世上没有不弯的路，人间没有不谢的花。人这一生能力是非常有限的，但你的心境是无限的。让花成花，让树成树，凡事皆有因果，万物自有轮回。人一定要学会自渡。成年人的烦恼好像和谁说都不合适，要学会自我消化。想开、看开、放开，睡前原谅一切，醒来便是重生。心平能愈三千疾，心静能通万事理。这个世界上从来没有感同身受，只有冷暖自知。你可以消沉，也可以抱怨，甚至可以崩溃，但你一定要懂得自愈。当你感觉到烦恼的时候，不妨静下心来问问自己。这真的有那么重要吗？往往你会发现，很多烦恼都是自己给自己设置的障碍。一念执着，万般皆苦。一念放下，便是重生。请记住，人活着就要逢山开路，遇水架桥。分享一个很顶级的心态，叫落子无悔。意思是选错了就选错了，上天不给我的，无论我怎样十指紧扣都会溜走，而给我的，无论我怎样失守都会拥有。缘起缘灭皆如云烟，四季会周而复始，该相逢的人总会再见，不要让过往的遗憾困住信念，即知繁华三千看淡皆是浮云，何须执着于一念之间。其实所有的人和事给我们的经验，不是得到就是学到。洒掉的牛奶，走掉的爱人，阶段性的友谊，所有的这些都不值得你去责怪曾经那个真诚的自己。回忆是用来警示自己的，而不是用来囚禁自己的。从前种种，譬如昨日死，往后种种，譬如今日生。当下拼尽全力，事后落子无悔过好每一个今天，才是对过去的自己最大的诚意。命里有时终须有，命里无时莫强求。不要害怕失去，你所失去的本来就不属于你，也不要害怕伤害，能伤害你的都是你的劫数，你以为错过了就是遗憾，其实可能是躲过了一劫。别贪心，你不可能什么都拥有，也别灰心，你不可能什么都没有。有求，必有求之不得。无求，必有不求自得。人生不过是一场路过，没有永恒的拥有，诸行无常，一切皆空。人生如梦，转瞬即逝。心宽一寸，路宽一丈，放下执念，终得自在。万般皆是命，半点不由人。

陈成

第二种快乐因子是内啡肽。运动是产生内啡肽最好的方法。内啡肽又叫做安多酚，作用是减痛而带来愉悦感。产生的方式是做任何先苦后甜的事情，比如坚持跑步半个小时，完成一件有难度的事，总之任何若完成以后，带来的甜的快乐，那就是内啡肽给的。 1.中等强度的运动 2.读一本有难度的书 3.冥想或瑜伽 4.尝试新挑战当你做一件事情觉得很难想放弃的时候，你要提醒自己，有一种快乐叫做“内啡肽”你越是坚持，越是能忍受当下的痛苦，内啡肽给你带来的快乐也越多。

李泽成

人生这道选择题，怎么选都会有遗憾，人总以为自己没走过的路上开满了鲜花。但是不管怎样，人生路上，始终有一个正确的选项，就是坚定的选择爱自己，这才是你终生的胜利。

王丽华

让一个女生爱上你的核心叫做吸引力，在这里呢，分为硬价值和软价值两个部分。硬价值就是生存价值，包括财富，权力，影响力和繁殖价值，例如长得高，长得帅，长得美。软价值，是认知，见识，既能体现出的智慧，体贴，细心等等。那么如果一个男生他的硬价值不够高的情况下，就不能够脱单了吗？答案显然是否定的，那么我就着重为大家讲解一下软价值。软价值可以归结为情绪价值，情绪价值，顾名思义也就是能够提高对方的情绪，让对方情绪上更加开心愉悦的能力，情绪价值，包括感知力和情绪张力等。感知力就是你对其他人情绪的感知能力，属于情商的一部分，恋爱中很多两个人之间的争吵，女生认为男生非常直男往往是因为男生的感知力比较弱，没有感受到女生的情绪变化。情绪张力即人们在表达自己情绪时候的个人感受，比如有的人浑身充满能量带动其他人或者善于调动氛围，而有的人则是默默无闻，不善言辞，比较安静，不知道如何调动情绪。吸引女生的几大特质： 1 形象，形象不光指一个人的颜值，包括她的身材，衣品，发型等等。颜值在一个男人的形象中仅占1/4，但是呢，嗯，需要精致的发型和穿搭啊来表现，对生活是非常细致的。

徐恒

传播善知识引人向善没问题帮助别人改进一些行为没问题助人看见自己共同提升没问题给予能量激发共同内在潜能也没问题要注意的在于方便尊重简单的给予不去挫败和打压别人向好的信心也不去激发愤怒嫉妒无力的恶意

王昱杰

是你经历了人间的磋磨百态，依旧勇敢前行，出淤泥而不染，依然热爱生活，希望我们在彼此看不见的地方熠熠生辉！

你来说说自己想法吧